今天填写了目标达成术实践期经验记录表
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由于制定了计划，一大早起来就开始思考自己需要推进的任务，同时根据自己设定好的框架，继续编写我的逐字稿。由于想说的太多，反而不知道该怎么进行书写了，并且都写出来发现内容非常散，没有一个中心主线，自己看了都不知道要表达什么主题了。
早晨的时光很适合进行思考，因为没有干扰。今天早晨自己感觉特别有效了，因为目标很单一，就是按照计划去书写逐字稿，其他的什么都不考虑。在此之前很多次早晨都会纠结是做晨间思还是外出运动，时间居然真的就在这样的纠结当中消耗殆尽。结果自己很愉快的没有锻炼很长时间了，书也没推进多少。今天早晨再次体验到那种久违的专注，当放下其他的想法，就专注在当前最重要的事情上时，行动力果然提升很多，思路也清晰很多。
在回到实践期经验记录表上面，一路填写下来，感觉对于过程的思考与经验的总结特别有帮助，用填空的方式将自己执行某一任务的所有信息都有序的整理出来。比如上半部分的任务推进、取得成果是关注任务的状态，仅仅描述事实即可。紧接着的亮点描述和不足描述是对自己各类行为的识别与总结，并进行原因分析，找到这些结果产生的原因，让我们的注意力放到原因上，而不过分的纠结结果是什么，也不用去懊悔，自责。最后的经验描述部分是对前面所有内容的总结，让自己从一个较高的高度上俯瞰自己写的内容，从而获得一种观察的视角，跳出自己的经历想事情，可以在更高维度上找到高概率发生的事。
第一天的训练结束了，自己填写的内容感觉还凑合，不是很满意，毕竟今天很多注意力还是被工作所牵扯，期待后面几天的持续训练。
