你一定有过这样的时候:工作和生活中，一有什么不顺心的事情，或者是压力，接下来越容易与你身边的发生矛盾冲突，比如爱人，家人，朋友，又或者是同事。
上周，朋友家的小女儿过生日，留我在家做客。平时忙于工作的她，小女儿一直由保姆来带，因为工作忙碌，出差不断，对于给女儿的照顾陪伴，她其实心里是有愧疚的。这次想借着女儿的生日，好好陪陪她。
那天，她早早把琐碎工作处理完，去学校接女儿放学，带女儿去拍美美的亲子照，回来的时候还给女儿买了一身漂亮的裙子和一个大大的生日蛋糕。
她帮女儿带好了生日帽，陪女儿一起插蜡烛，唱生日歌，许愿，准备了许多女儿爱吃的菜，看着女儿开心的笑脸，她心里也觉得宽慰了许多。
突然，一个电话想起。她像往常一样回卧室接完电话，出来以后，脸上一扫刚才的笑容，女儿想要探着桌子去取菜，手刚探过她的面前，她的情绪就被点燃了，“你能不能好好吃饭？！”，女儿乖乖缩回了手，脸上本有的笑容，变成的害怕自己做了什么惹妈妈不开心的小心翼翼。顿时，饭桌上的气氛一片尴尬～
7岁的小女孩，我想她对大人的情绪，尤其是暴躁、愤怒的负面情绪，是很敏感的。就像那时的自己，我开开心心把考卷带回家，本想让妈妈为我感到开心，结果她因为自己工作焦头烂额，而说了句你自己看吧，我现在很忙。
就这样，本想开心陪女儿过生日，结果尴尬收场～
事后，朋友和我说起来，我们总容易把负面情绪传递给和自己亲近的人，那天，接了一通工作电话，工作上临时出了一点问题，心情烦躁，导致自己对女儿发了火，可是让她烦躁的并不是女儿，而是自己没把工作处理好，刚好女儿的一个举动，给了自己一个情绪的发泄口。
她说，心平气和以后，自己想想，根源都在自己，工作出了问题，是自己的工作能力有所欠缺，把情绪发泄给了别人，其实是对自己目前能力不足的逃避与责任推卸，就像在说，你看，是你让我发火的哦，这是你的错。
意识到错误以后她和女儿道歉，委屈的女儿一下子哭了出来。那一刻，她告诉自己，不能再让女儿因为自己的情绪牵连受委屈。
遇到问题，有压力难免，可是，能不能在释放情绪之前让自己想想是不是由于自己当前能力不足，所以导致出现了问题，那么，下一步，我该想办法去提升了。而不是随意找一个情绪宣泄口。那样除了伤害到你想爱的和爱你的人，证明自己当前能力的软弱，别无其他。
所以，如果爱，那就先从控制好自己的负面情绪开始，多向內找原因，而不是随意发泄！
