自从再次回到校园，我就意识到我的专注力严重下降，怎么也找不回在母校准备考试的状态。我也明白，这会严重影响到我的学习工作，可是到现在依旧没有好转。今天，我终于坐在这里认真思考这个问题了（可是就在我写这第一段的时候，又忍不住看了几次手机，聊了一会儿QQ，和同事聊了几句，为自己汗颜。。。），希望亡羊补牢，为时未晚。

我认为原因主要有以下几点：

1 专注力差这个问题以前没有凸显出来是因为我没有遇到让我一窍不通的事情，学习是循序渐进的，我都会一步一步来不怕复杂和困难。可是，换了专业后，没有一点基础，上课大部分懵逼，论文看不懂，也提不起兴趣，这使得专注更困难。如何提升做事的专注力与抗干扰能力？ - 知乎 这位知友说得很好：“人的大脑在做不愿意做的事情，比如学习的时候，是会激发一种让人感到痛苦的机制的。” 而我，缺少这个忍耐力。这就是另一个原因。

2 自我安排能力差。想想以前为什么上课时间自习时间都可以认真不经常走神，大概是因为从小在课堂氛围的训练下养成了习惯。没有有很多作业要完成，我不需要安排很多计划，只需要将老师布置的作业完成就可以了。现在回头想想，大学也是如此，只有写作业和考试前才会很认真地学习。

3 忍耐力差。还是这位知友的话，“你必须对苦痛有着坚韧的忍耐力，否则是无法专注于自己不愿意干的事情的。其它一切方法都是扯淡。要长时间专注于自己不愿意干但是对自己好的事情，就必须提高忍耐痛苦的能力。” 我之前是做不到的。

措施：

1 每天的计划再伸手范围之内，先建立信心再逐步增强。

2 借用Forest软件。

3 前两个措施先实施一周再回头补充。

希望有成效。