迅速进入专注状态
一 充分积累困惑期
有了困惑，你才会想到去解决问题，会积极参与其中。否则，你做的事，看的书，大脑可能会觉得跟自己关系不大。
二 快速筛选和过滤信息
1 速写，迅速提供关键词
2 搜索，寻找领域相关著作。
3 资料整理，熟练运用印象笔记等软件的剪藏功能，将资料整理并制作目录。务必重视资料的可检索性。过滤，可以使用duplicatecleaner搜索重复资料，选择性删除。
专注力保持 与大脑相处
我们的大脑有一个理性的，拥有自我意识，可以控制情绪的部分，还有一个原始的，负责我们基本生理需求和繁衍的情绪的大脑。
情绪控制
当还是原始人的时候，大脑就养成遇到困难，要么战斗要么逃的思维模式。在外面遇到一点点困难的时候，大脑发出的指令把最优路线选择为逃。大脑在发出命令的时候，很多时候也是惯性思维。"不要太习惯失败的模式，当你觉得沮丧的时候，你要理智地把自己抽离，在十字路口仔细想想什么是往成功的方向做。有了一两次这样的经验之后，你就把自己倒过去了。"
跨越焦虑:剖析，调整，激励
记录焦虑，剖析焦虑产生的原因。如果是因为难度的原因，给自己设定两个模式，一是难，二是简单。当完成简单任务就任务已经完成今天的任务了 从而减小心里落差。
利用语言的力量。语言有一种神奇的暗示作用。在感到焦虑的时候，可以用一些你感兴趣的名人传记或者一些积极的词汇。让自己振奋起来。或者复盘名人遇到困难的处理方式，可以提升自己的思维模式。
如何度过你的艰难时刻
在自己沮丧，疲惫，情绪低落时，很难集中精力。如果你之前有指定计划，可以尝试调低难度，尝试一些积极的内容,可能会帮助你度过艰难的时刻。
