女人，天生就爱美！
女孩不管什么时候，身材苗条，穿什么衣服都好看的，对吧！
30岁之前，女孩的体重如果超出标准，那是因为不自律。
糖分摄入，让女孩胖起来。
奶茶让女孩因各种问题、各种时间喝起来。
一日三餐，过于营养丰富、油腻食物让女孩的脂肪堆积起来。
那么，我们怎么样才可以瘦下来！
1.饮食习惯
很多人不知道自己吃多少合适，但是，吃饱了，其实，已经太多了。
汤、肉、菜、主食，我们一样都不能少，但是注意顺序，吃慢点，再慢点，咀嚼多一点，再多一点。
如果晚上吃少了会饿，怎么办？坚持住！渐渐地，就不会觉得吃不饱了。
有些人可能一个月都不会吃一次水果。那么，每天吃一份水果吧。
2.适量的运动
节食就能瘦吗？很多人试过吧？根本没有瘦下来！
所以，一定要运动！
卷腹，让我们有点腹部线条。注意下腹部的锻炼，更难！但是，会让我们的腹部平坦！
深蹲，让我们拥有迷人的曲线。开始的时候，我们都认为这个很容易做。但是，做对了才有用！注意腿部和臀部的用力。
跳绳，最简单的事情，却让我们真的动起来，瘦下来。
饮食规律加适量运动，最重要的是坚持！坚持！再坚持！
我们很快就瘦下来了！
