坎贝尔是《千面英雄》的作者，他研究了全世界神话故事里的英雄原型，发现这些英雄的成长过程都差不多类似，他总结为三个阶段：

第一个阶段：英雄启程

在这个阶段，英雄只是一个普通人，他过着平常的生活，也并没有觉得这样的生活有何不妥。突然有一天，他听到一种召唤，让他离开熟悉的地方，他很犹豫，不知道是不是要行动。

然而，有一天发生了一些突发事件，让他不得不离开熟悉而平静的地方，开始踏上新的旅程。

过去的世界就此消失，开始进入未知的新世界。

我们不运动的时候，其实日子也是可以正常度过的，这就是对应着一个英雄最开始的状态。然而有一天你听到了某种召唤，或许你是看到杨老师的朋友圈总发运动的内容，或许你是看到周围的朋友在运动或者种种其他的召唤，你觉得好似可以尝试一下，然而却没有真正行动。

一直到受到某种刺激后，你下定决心开始运动，例如加入了我们的运动打卡营，当你看到有这么多的小伙伴们都在持续运动，而且还有那么多的运动达人，每天在狂热的运动，你仿佛进入了一个新的世界，尤其是当你看到运动带给这些小伙伴们的种种好处时，你已经再也回不到过去不运动的那种生活。

英雄就此开始启程，不会再回头，关键也回不去了。

第二个阶段：英雄历险

当英雄还是普通人的时候，进入未知的新世界，会遭遇种种挫折，然而这些挫折都是一种历练，告诉英雄过去的经验已经不能用了，必须重新开始学习。

这时候会有一位重要人物出现，就是这位英雄的人生导师，这个人生导师可以是他的榜样或者是故事中的人物，这个导师掌握着新世界所需要的种种技能知识，乃至如何走出这段旅程的

在导师的帮助下，英雄一点点成长，他会遇到一个反派人物，也就是他的对手。

刚开始他会被他的对手攻击的毫无招架之力，被虐的体无完肤，甚至可能把英雄逼入绝路，但在绝境之处，英雄一定会获得某种转机。例如进到一个山洞，捡到一本秘籍或者一把宝剑。

英雄最后会和他的对手有一场大决战，英雄最终涅磐重生。

我们加入了打卡营，我们开始运动，我们踏上了全新的旅程。我们面临着种种挫折，每天时间不够用，运动导致的全身酸痛，或者运动完，也没有什么效果。这时候会觉得有点郁闷，甚至有点绝望，会开始怀疑自己的这个选择是不是对的。

这时候我们的专业老师，兰德老师，张青老师或者杨老师开始对你做出指导，或者其他小伙伴也会过来鼓励你。你慢慢的去掌握运动的方式方法和节奏。你慢慢的让生活开始变得更加的有序。你成功对抗了最大的敌人懒惰，21天下来，你彻底打败了那些过去阻碍你运动的所有“恶魔”，你大获全胜。

那时候你就成为了全新的自己。

第三个阶段，英雄回归

战胜大恶魔不是英雄的最终结局。他一定要回到他原来启程的地方，不是为了衣锦还乡，而是为了帮助那些等待踏上旅程的人们，他会成为这些人的人生导师。

这时候的英雄已经不再是过去的那个人，他已经成为全新的自己。虽然外表未曾有大的改变，然而他的内心完全不同。

当你因为运动让生活变得更加的高效而有意义，当你因为运动重塑了自己，当你身体更强健，内心更坚韧，当你觉得从运动中获得的太多，你会回到你原来工作或生活的那个群体中，你影响他们也开始积极的运动，去过更有意义的生活，你肩负着更大的使命感和责任感，你开始成为那些人的人生导师。

这时候的你已经完成了这段英雄之旅。

我们的人生何尝不是这么一段英雄之旅，普通而平凡的出身是我们的启程阶段，人生旅程中的种种奋斗就是我们的历险阶段，当我们成为了更好的自己后去影响别人成为更好的自己，我们就是英雄的回归。