我是斜杠青年邹小妮，其中一个身份是生涯咨询师，主治生涯发展障碍。
什么是生涯？生涯是把生命中各个阶段、各个角色统整好的一门学问。
生涯咨询帮你看清当前困局、高效找到解决方案的过程，实现幸福生活的工具。
与你分享生涯规划的心法与技法，帮助你做自己的咨询师！
昨天晚上，在书桌前坐了半个小时，一段能用的文字也没写出来！
有个声音对自己说，“哎呦，你也就这样吧。。。”
我擦，无力感全面袭来，我觉得我可能再也写不出简书了、我也就这水平了、写不出好文章。。。我还挣扎个什么劲儿啊？努力什么呢，有什么意义呢。。。5555。。。
等一下，不对劲儿啊，上周文思如尿崩的时候，我感觉极其良好，觉得自己快要出书了，King of world之快感。
一会儿感觉那么好，一会儿感觉那么糟，而客观的来看，一周之前的自己vs一周之后的自己，应该是没有多大差别，可是为什么主观感受天差地别呢？
我相信难过、别扭的背后蕴含着巨大的成长契机！
又到了思考的时刻。
仔细琢磨，发现背后是这样的一个公式在作祟：
主观自我感受 = 客观自我-期待自我
影响主观自我感受的是“客观自我”与“期待自我”两者的关系
-
If“期待自我” >> “客观自我”
这种情况俗称“眼高手低”。比如，我期待自己的写作是像“李笑来”一样吸引人，可是客观自我是个写了2w多字的新手菜鸟，可想而知，背着这样不可能完成的期待，能写出来东西才怪，主观感受不凄惨才怪呢。照这种想法下去，自我打击、自己评价过低，直至放弃也是合情合理的。
很多小伙伴跟我一样，也是自我打击小能手吧，很多时候放弃来自期待过于美好、目标过于远大。把期待的目标定的过高，造成了自我无力无能感，无法继续。咱们还是理性点，首先，认识并接受客观的自己；然后把长远的目标分割成一个一个小期。比如我写简书这件事，首先接受自己是个Greenhand的现实，我是需要不断的练习和学习的；然后，给自己定一个可实现的写作小期待，比如力求把事情说明白；形成自己的写作结构；到2016年底，每周4篇；获得100个赞；踏踏实实的做下去。
-
If “期待自我”=<“客观自我”
在这种做法下，事儿可能办成了，“主观自我”感觉不错，“老子能力挺强哈”；可是，从长远看，一直活在舒适区，无益于成长。
第一次听说“吃老本”这个词儿是小时候钢琴老师形容她的另一个学生，她只愿意弹奏弹熟的曲目而迟迟不练习新曲子。本来，她比我早学1年，不久后，我赶超了她的进程；又过了不久，比我晚来的师妹也超过了她，那时候我们只有6,7岁，她的水平就停留在那里，想想都可怕！而生活中，随着我们年龄的增长，承担的角色越来越多、责任越来越大，如果不成长，何以应对？中年危机就是能力亏空到一定程度的爆发吧。这绝不是我们要的生活。所以，期待还是要有的，对自己有一些些要求、有一些些期待，蹦一蹦就能够得着的期待。成长的过程也是将客观的自我提升到期待自我的过程，慢慢实现期待中的那个更好的自己。
客观点、理性点，合理的管理自我期待与客观自我的关系，让期待的自我比客观稍微高一丢丢，控制大起大落的自我感受，我们没有自己的想象的那么好，也没自己想象的那么糟。我就是我，今天比昨天好了那么一点的我，逐步进化成长的我。
