知乎课第1节 养成好习惯
1烂开始 （哪怕是3分钟热度）
2 达到最低要求即可
3 每天记录
知乎课第2节 早睡
1早睡才能早起
2洗澡作为划分点。洗澡前可以娱乐，洗澡后不碰电子设备，读书学习，准备第二天东西
3今日事今日毕
知乎课第3节 戒除坏习惯
记录次数，奖励机制
知乎课第4节 制定好的计划
目标（想要达到的结果）/
列出具体的步骤/
心里预演
完知乎课第5节 完成任务
蛋糕切分法（碎片化）
知乎课–实用时间管理术重点提炼
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