完美主义的人往往有着不完美的人生，完美作为这类人群的目标，恰恰也将他们带入了畏惧不前的境地。他们害怕失败，害怕不顺，害怕哪怕只是一点的缺失和错误。他们既对自己苛刻也对他人苛刻，所以永远都不快乐。不仅工作时总想着完美，甚至在生活中也是如此，比如看电影一定要坐在中间最好的位置；去超市不愿意排队，不愿意受到不良好的服务，一旦不顺心就非常的不愉快。

这样的人生不仅不完美，甚至可以说是一种不幸。下面就让我们来聊聊完美主义者这个话题。

1.完美主义者与卓越者的差异，前者注重结果，后者注重过程

哈佛大学公开课幸福课中有一课是专门讲完美主义的，TalBen Shahar教授用了一张简单的图画表达了完美主义和卓越者之间的差异，如果我们认为A和B两个点分别是起点和达成目标的终点的话，完美主义者希望可以找到一条直线直接抵达终点，而卓越的人却是以螺线渐进的线条抵达终点。完美主义者更可能在行动前产生焦虑，他们害怕失败，害怕走多余的路，在行动中如果遇到一些小的挫折就会对自己产生否定。他们极少去尝试修正自己，他们甚至会在极度自信和自卑之间徘徊。自信是认为自己在完美的情况下，可以一步登天，就像影视作品中的超级英雄或是智商爆表的人那样受人崇拜；自卑是当自己受挫后对自己的不完美这样的事实产生深深的抗拒和否定。而卓越者，并不会担心那么多，对于他们来说失败是经常可能发生的事情，但是每次的失败过后，他们都会试图回到正常的轨道上继续前往目标。

2.完美主义者充满对不完美恐惧，并且喜欢逃避

我们会发现，完美主义的完美情结，恰恰让自己陷入了不断给自己添加压力、无法接纳自我不完美的境地，他们对生活充满恐惧。我们知道著名的二八原则，这世界上大多数人都不会成为完美的成功者，而完美主义者绝不相信自己是那80%的普通人，一旦有任何何的不完美发生，他们就会开始恐惧。所以，如果面对一些很难成功或者容易出错的事时，他们宁可不采取任何行动，因为这样就不会让自己从虚幻的20%的成功者中被排出在外了。

这一定程度上与拖延症也有所相似，拖延症其实是很多心理因素造成的，而并非一种特别的“症状”，拖延症有时只是一种借口，就像完美主义者不行动的借口一样，完美主义者会用我希望等待更好的时机，我需要准备的更充分等借口去让自己避免犯错以至于不让别人看到自己真实的不完美一面。

3.一种带有积极伪装的完美主义者

除了之前所讲的完美主义者之外，还有一种看似非常积极的人，这类人始终非常努力，也愿意去行动，但是，他们依旧非常排斥失败，他们即使获得了成功也不会满足，对于他们而言成功只是暂时的休息站，后面还有无穷无尽的旅程需要去走。他们给自己极其大的压力让自己行动起来，因为一旦这种压力消失，自己就会像上文讲到的那类不愿行动的人一样。这类人的确可以获得在某些方面的成就，但是他们的心理上依旧充满对自己的不满，对环境的不满，所以只能希望用下一个成功去弥补心中的空缺感。

5.谈谈自己

为什么写了这些，其实因为我也是一个典型的完美主义者，我常常喜欢去设定目标，比如每天健身，每天写作等等，但总有一些事情让我产生顾虑，有时我也会去努力做到一件事，比如大学时期寻找一份好的实习，但当我得到那份实习的时候，更多的是在想，其实也不过如此，我希望我能跟优秀，去到更适合我的地方，更有发展的地方，当我有这样的想法时工作就不会快乐的了。

6.完美主义者能做些什么改变

我没有去分析完美主义者的成因，但是，总也想通过一些方法可以去改善我自己也提供一种思路去帮助其他的完美主义者。

先动起来，尝试不去左顾右盼，先做一件事五分钟，不去考虑最后完成时的是否完美，而在做的过程中，考虑每一步是否踏实，有价值。就像我开始写这篇文章时就试图少想一些东西，写起来再说。

减少自己想问题总爱非黑即白的习惯，也不要因为自己不能判断黑与白而焦虑，这样自己的压力才会减轻。这是一种接纳自我的思维。

真正的投入到事情中去，而非对最终结果的执着，控制那些自己能控制的东西，不要试图控制那些看似可以给自己极大快乐的东西，那些东西我们控制不住，而且如果试图去控制，更加会加重自己对自己不完美的拷问。建议大家可与去参考一下控制力的相关心理学知识。

完美主义者虽然有着不完美的人生，但是不完美的人生，不代表没有美好的事物。不要把一些不必要的东西看的太重，用一种随性的心态去宏观的看待目标和结果，用一种认真的心态去微观的看待自己的旅程自己的脚步，你会发现原来自己的每个脚印是那么的清晰