1.如何了悟空性
格西老师说：有四五件事，你必须做：
001.你必须有一位老师，去调查、选择、支持和帮助他。
我花了30年时间与我的老师在一起，每一天一整天都在服务我的老师。
002.每天冥想，只有在冥想中眼睛闭着才能直见空性。
冥想是从每天10分钟开始做起，每周增加一分钟，渐渐增加到每天一个小时。
003.每天学习、学习、学习、再学习。
005.你要去帮助年长的人、生病的人。
2.瑜伽练习加冥想。
3.看书，加入拆书帮。
4.大瀑布清理冥想。
5.镜子练习：
亲爱的芳玲我爱你，我喜欢你的积极向上，喜欢你的温柔善良，属于你的一切特点我都喜欢，你是这个世界的第一无二。
亲爱的芳玲谢谢你，我爱你。
6.感恩日记：
感恩父母给予我生命，感恩母亲养育我长大。
感恩廖先生的美好陪伴。
感恩阿姨煮的美味的饭菜。
感恩自己有健康的身体，清晰的头脑学习。
感恩万物滋养，阳光雨露。
感恩能够吃到新鲜的饭菜和水果。
谢谢你们，我爱你们。
