听说现代人大部分的毛病是吃出来的，常见的是吃得太多——肥胖引发身体和心理的多种问题。
我一直偏胖，年纪越大，越来越胖。甲状腺有问题，加上年龄增长，我的代谢非常不好，很难瘦下去。很久以来，我晚上一般是不吃东西的，除了白开水，什么也不吃不喝——除非有时候实在忍不住。当然，每周一天的“放纵随意吃”的日子，晚上也会吃一点东西。
如果睡前我感觉到微微饿，就觉得安心。如果中午吃撑了，或者晚上没忍住吃了东西且吃多了，胃里有东西就睡觉真的难受。
一位健身教练说：“快到饭点的时候，你感觉有点饿，就说明你上一餐吃的量是合适的。如果没有明显的饥饿感，说明上一顿吃多了。”
如此说来，早餐也不可过量。为了健康，适当克制和坚持学习是很有必要的呀。
