1、养成笑脸训练：把发自内心的、真诚的，喜欢世间美好的笑容给到别人——可以是所有人 ，留下第一好印象。

2、养成仪态训练：把有力的、端正的、温暖的、坚定的动作和姿态给到自己和别人，给到别人——姿态的养成，可以催促自己不断做事情，不断集中精力做好事情。

3、养成心态训练：把积极地、向上的、昂扬的心态给到自己，让自己做到喜怒不形于色，始终保持淡定、温暖、为别人着想；最主要的是，可以避免很多无谓的情绪，避免无谓的损失。

4、养成学习训练：把专注的、渴求的、严格的要求给到自己，让自己随时都处在学习状态。每篇文章、每件事情做到极致，成为自己能够拿得出手的作品。注意：不要怕重复，天下文章一大抄；不要怕没新意，你的读者群和别人的读者群并不一样，即使都是一样的道理，成文风格也完全不一。

5、养成复习训练：每天花10分钟复盘做过的事情；每周花1小时复盘一周的事情和得失。周而复始，持续增强印象。