无论是谁，长期坚持做同一件事情，也有厌倦的时候。当这位长跑者厌倦跑步的时候，他已经持续跑将近二十三年，参加过二十三次马拉松比赛。为了克服心理问题，突破年龄的障碍，为了取得好成绩，56岁的他，大约花了半年的时间做第二十四次赛前准备工作。
01.制定详细的跑步计划
（1）每天平均跑十公里，每周跑六天（每周还有一天可能在下雨，可能有事），大约一个月二百六十公里。坚持跑3个月，慢慢加快节奏，坚忍地积累跑步距离。
（2）选择适合跑步的城市完成跑步训练。
（3）调整心态，按照自己的意愿跑步。想跑快点就适当地加速，将身体感受到的愉快尽量维持到第二天。
（4）离正式比赛的两个月，训练进入调整期，使之有张有驰。
02.严格执行计划
五月底，长跑者开始在马萨诸塞州的剑桥跑步和生活。为什么是剑桥呢？因为剑桥是跑步者众多的地方。查尔斯河岸，延绵不断地辟有健身跑步专用的道路，跑上好几个小时，那是再正常不过的了。
炎热的夏天，他顺着查尔斯河滨跑步。日晒当头，汗水透湿全身，也要不停地跑，仿佛与河上划船的人竞赛。
六月份共跑了二百六十公里。七月份共跑三百一十公里。第一个月刚好完成任务，第二个月加快跑步节奏，超过制定的目标。
八月在夏威夷的考爱岛跑步。夏威夷四季常夏。想象在四季常夏的夏天跑步，应该很煎熬吧。你想多了。凉爽的清风从身边溜过，是何等的惬意。就算跑步途中，下一场短暂的雨，也不妨碍跑步。尽兴了，就跑个痛快。每日的奔跑距离一点点向上调高，身体并未发出什么悲鸣。
这个月长跑者共跑三百五十里，一直在挑战新的高度。
九月和十月，进入调整期。边工作边跑。即使这样，长跑者9月份也跑了三百公里。
03.多做模拟题，一切为了比赛
长跑者这次参加的马拉松比赛，有平坦的线路，也有高低起伏的大桥和坡道。偏偏长跑者不擅长跑坡道，就如同学生不会做考试题目。怎么办呢？多做模拟题呗。
同样，九月份长跑者有意识地练习跑坡道。绕着有起伏的环形坡道慢跑道，跑二十一圈，时间为一小时四十五分钟。熟悉考试类型，就不怕考不好了。
如此这般，长跑者还是不放心，干脆先跑个半程马拉松。十月份重回剑桥，长跑者参加有四千五百人参赛的半程马拉松比赛。在最后几公里，长跑者保存好余力，加速跑，超越一百多人，冲过终点线。长时间的努力，得到了满意的答复。
04.舒展肌肉，防止比赛前身体超负荷
长跑者坚持跑了那么多年，浑身的肌肉紧绷而僵硬。特去健身馆舒展肌肉，唯恐比赛前身体超负荷，辜负了这次严格的训练。
僵硬的肌肉，偶尔舒展一下，我无法想象其中的疼痛感。半个小时舒展肌肉结束，汗水浸透全身。连健身教练都说他不是一般的人。
05.虽有不顺，但完成第二十四次马拉松比赛
十一月六号，长跑者参加纽约城市马拉松比赛。尽管努力已久，但是比赛场上随时发生意外的事件。
在起跑线上，长跑者站在了手持写着“三小时四十五分钟”的标志牌的领导者身后。到二十五里左右，他还跟得上那位领跑者。但接下来就不巧了，长跑者的腿渐渐跑不动，节奏也一点一点地直线下降。到最后悠长的坡道前，痉挛突然袭上右小脚肚，忍着肌肉疼痛，只能以步行的速度奔跑，跑完42.195公里，最底线完成马拉松比赛。
长跑者说过，我不是人，是一架纯粹的机器，所以什么也无须感觉，唯有向前奔跑。
哎呀，好厉害的长跑者。他就是村上春树，一直坚持跑步，因此写了一本叫《当我谈跑步时，我谈些什么》的书。
