一次偶然的机会让我成为输出力的一员，很荣幸进入这个大家庭，认识很多好朋友，赋予我很大的力量，感谢一路陪伴的伙伴，感谢阿秋！从这里学到了很多知识，想和大家一起分享一起学习！

第一课专注力，简单概括为1.动机2.能力3.小灯泡。

其中正面动机告诉我们要追求成长，向前走，有耐心，形成长期动力。

三段式清理法中的叫停情绪，对我帮助极大，让我在遇到问题的时候可以更好的调控自己的情绪，以至于把事情做到更好。

印象很深的其中一句是：意识只需要转念，而能力需要练习。从中学习到：合理分配时间，工作，计划，以及生活中的小确幸。坚持每天复盘，养成良好习惯，并付诸行动，从一个方向有意识的积累多项能力。建立全新惯性，蜕变全新的自己，更快的重新开始新的生活！

第二课疗愈力，简单概括为1.意识 2.允许3.探索4.当下

其中几句让我受益匪浅。有时候你不努力一下都不知道什么叫绝望！今天过不好没关系，明天也不会太好。尽可能的把每天都过的更好，不能只是追求小小的确定感，更重要的是从中获得自信心。建立属于自己的快乐银行，日行一善攒人品，做有意义并快乐的事！

第三课学习力进化，概括为1.无边界2.自系统3.多维度

告诉我们不要变成工具，而要利用工具把我们变得更加优秀。

当注意力不集中，意志力低下时，要学习养成猴子模式：1立马吃掉，消化知识，专注一个课程并学出结果。2边采边玩，学以致用。3追求团队合作，告别孤军奋战。

选择课程后再投入成本去学习，并把所学知识反馈于社会。

第四课深度学习力，概括为1.伟大愿景2.目标分解3.刻意学习4.反复调整5.迭代进化

在日常工作生活中我们要给自己设置伟大的目标，并把大目标分解为一个个小目标，并且不断练习，逐步完成。优化学习提高学习效率！

学习是一个日积月累的过程，希望以后可以继续学习输出力的知识，并运用在生活学习中，和更多的小伙伴一起成长，一起努力。