看《哈佛幸福公开课》，有一段话深表赞同（大意）：
只有走出舒适区，行动起来，才会改变。如果坐在屋子里想一天没有行动，也就不会有改变。
健身也是如此，只有走出舒适区，让自己感觉有点难受，有点累，你才会进步，你才会成长。所以，要去追求那种不适的感觉，去做你没有做过的事情，去尝试新东西，才会有进步。
看书看视频学习都是改变态度，需要同时改变行动才会有真正的改变，你的幸福基准线才会提高，你的能力基准线才会提高。
每天都突破一点点舒适区，积累起来就会突破很多舒适区了。
就像做果汁，现在非常有经验了，做酸奶也是，尝试一次以后就会熟练了，这些都不难的。自己的舒适区正在一点一点的突破呢。
英语还需要加油，需要升级，找到一点突破口。
健身也是需要升级，需要行动来突破，朝新的目标前进。
创业也要升级，不断和用户交流，获取灵感，获取他们的需求。
