馬斯洛的需求指出人类的需求层次大概分三层，透过物质需求，安全需求，达到精神需求，最后我们追求的都是精神上的快乐，反过来讲就是快乐是每个问题的终点也是思考每个问题起点的重要因素。
其实人生是一个极其璀璨的过程，那么多的爱恨情仇，喜怒哀乐，那么多的大起大落跌宕起伏，伤痛还有惊喜，生~活着，"所以说忘记所有过去，无须希翼未来，让当前片刻成为完美这叫活在当下"其实我们一直都处在大脑或思维的控制之下，生活在对时间的永恒焦虑中，我们忘不掉过去，更担心未来。但实际上，我们只能活在当下，活在此时此刻，所有的一切都是在当下发生的，而过去和未来只是一个无意义的时间概念。 当我们以一个纯粹客观的角度再来重新审视自己的时候，通过向当下的臣服，你才能找到真正的力量，找到获得平和与宁静的入口。你会发现原来你走过的每一步每一路其实都还有着不同的风景 ，在那里，我们能找到真正的欢乐，拥抱真正的自我就像在童话世界一样。
正念是选择注意力的能力，如果你能把各种故事和表现带来的情感都剥离掉，由自我感受到局外意识再回到自我感受。就像喝红酒，当下剥离掉所有的情感枷锁，红酒也还是红酒，它的味道都在，但是你能获得更真实的味道体验。让你能够自由选择你想要体察的东西，排除主观想象的干扰，你能获取更丰富的体验。据说，那将是更大的乐趣和幸福感。所谓空，并不是说这个世界是空的，而是说我们赋予万事万物的“内涵”，是空的。所以，我们是带着有色眼镜观察世界。我们一直都在赋予周围事物内涵。我们眼中的世界，就是一个充满了“色”的世界。当你不再这些东西表面的面貌所困，你就会找到真正的快乐。
为什么我们会忽视那些积极正面的故事，反倒对悲观事物念念不忘，生活就像一面镜子，非常简单的一个底层逻辑，你紧张就会反射回来紧张，你悲观反射回来就是悲观，你快乐就会反射回来更多的快乐，接下来到了选择的环节，你是喜欢快乐呢还是其他的情绪，所以~。爱，只有爱才具有无与伦比的力量，使人们敞开心扉，当爱的力量大于对力量的爱，这个世界将会和平，你才会感到自由。去触碰心灵最深的部分，与它交流，对话，然后足够真诚的表达自己。你将会拥有见闻色的霸气带来环绕全身的盔甲行走于世上保护着自己，温暖着她人。这就是乐观与悲观最本质的区别吧，每个人心灵深处都有一颗快乐环绕着爱的种子，绝大部份的人都不能意识到这种力量，或是终其一生也无法发挥出来。但是他就像磁石一样朦胧中指引我们正确的方向。
