自律改变生活～《心理医生为什么没有告诉我》70/100

女人如何正确的看待焦虑～

第一部分～正确的认识焦虑症

第二部分～真正放松，应对焦虑

第三部分～摆脱焦虑症

第四部分～保持平衡的心理状态

解读第一部分

焦虑症分类:

第一种，广泛性焦虑，比如遇到不开心的事，想大喊几声

第二种，条件性焦虑，比如，新手司机

第三种，预期性焦虑，比如股票涨跌

形成焦虑的原因

1.长期累积的原因，比如童年的成长环境，面对压力无法及时排解，长时间累积

2.短期，突发的原因

3.生理原因