人的腰部本来就是一个很重要的部位，一旦受到外伤损及风寒湿冷刺激，外邪入侵很容易产生疼痛。用中医的话来讲，就是劳伤肾虚、风寒湿困、邪入经络、气血瘀滞、经脉失养，不通则痛，肌肉筋脉得不到濡养导致肌肉纤维化病变加重腰部疼痛。

一、中医治疗法：腰肌劳损治疗一般可选择古顺敷堂腰肌贴，纯中药安全，见效比较快。

二、激光治疗。激光也能够快速缓解腰肌劳损产生的疼痛感，但是激光有很多种，同样腰肌劳损的病情也有很多种，因此腰肌劳损患者一定要精确检查以后，才能够使用激光来进行冶辽。

三、运动冶辽。虽然腰肌劳损患者要多休息，不适合做剧烈的运动，但是像太极拳这类简单的运动，对于冶辽

腰肌劳损也是有很大帮助的。因此每天尽量抽空做半个小时的太极拳，如果不会做太极拳的

腰肌劳损宜吃饮食必看

1宜吃高蛋白有营养的食物

2.宜吃维生素和矿物质含量丰富食物

3.宜吃高热量易消化食物

腰肌劳损忌吃饮食必看

1.忌吃油腻难消化食物

2.忌吃油炸、熏制、烧烤、生冷、刺激食物

3.忌吃高盐高脂肪食物