课前答疑：

1、学习这件事，从做开始 - 怎么理解？

答：任何事情产生结果，是从输入到输出，做了才有结果。光输入是没有结果的，毛主席说过，任何知识的第二次飞跃，都是从做开始。任何真理，都是要经过反复实践的。习者，如鸟儿学飞，需反反复复。学 （输入） - 从笔记上到潜意识层，也是需要做的 ，习（输出） - 也就是反反复复的过程。所以一定要行动行动，只有行动才能产生结果，有了结果，才有可能改变你的人生。

2、精学 和 泛学 分别投入的精力是多少 ？（灌装牛奶同学的例子：考证6分过线，她认为是泛学课程，但是仍然需要花费大量的时间和精力，这对于精学的内容有很大的心里畏惧，这就导致根本不想开始）

答：Luna老师认为，任何人都要学会把自己的目标拆一拆，拆成不可再分的小行动。比如Luna想做顶级的精力管理教练，这是知识金字塔，特别难。Luna拆分了之后，就扔一边了，只是告诉自己今年学知识宫殿的那一层（精学）。偶尔，学习也会受到外界的影响，然后Luna会两件事同时开，比如碰到一个课程只有今年开（不在今年的学习范围内），之后难碰到了（或者需要花费更多的时间和精力）。Luna就把精学降低到60%的难度，去上这个课程，把知识搬过来，先搭建知识宫殿和结构，但是不实际操作（这种情况下，把笔记记完整）。等今年的知识宫殿搭建OK了，来年的知识宫殿，把这个课程调出来，学习实践即可。

有一个错误的概念，比如读一本书，人类简史类的，这不叫泛学，这叫扫读。这类的不归于学习，只是作为小输入，满足自己的好奇心。

3、积极主动，还可以怎么用？

答：列出积极主动的100个应用场景。先去思考，在什么地方可以用到积极主动。很多时候都是事情发生了，才一拍脑门想起来可以怎么样怎么样。

但是这种情况。不适合用于技能提升学习方法，适合你得到新的理论和通识的品质。例子，Luna和小助理都去拍头像，Luna拍的好，小助理拍的不好。因为Luna带了自己的衣服，耳环，化妆品等等，小助理什么也没带，这就是积极主动的应用，不要让别人更了解自己。像这类情况，就可以归属100个应用场景。

学习前的考虑：

1、个人经济学：

学习这件事不是一蹴而就的，学习 = 动力 + 方法 + 毅力。

动力：你越忙越要学，你有多认真的对待学习这件事。

方法：Luna教给我们的就是方法论。

毅力：坚持，反反复复实践，这是人生一个重要的品质，是可以产生复利的。

2、行为经济学：

①时间精力成本。考虑一门课程时，要知行合一。有的人学习的时候在想其他事情，只是报了就觉得已经get了这个技能，没花时间和精力。所以在学之前，先4问（是否提高某项技能，是否匹配目标梦想，是否填充知识体系，是否满足好奇心 - 第一课的内容）

②经济成本。你要考虑这件事的经济成本，这是大多数都会考虑的

③沉默成本。就是要懂得及时止损。例子 Luna在澳洲的时候，有一次跟A同学在等公交，等了十几分钟，Luna认为太浪费时间了，不等了选择优步回家，A同学认为已经等了十几分钟，选择继续等。结果A同学等了将近一个半小时。这也是很多人在学习上犯的一个错误，就是已经花了钱了，要学完。 明于选择，智于放弃。不要为了听而听。

④机会成本。上一门课的时间，你可以用来加班，用来和家人相处，用来运动，用来娱乐等等。任何东西都是有机会成本的，不要买了课，硬着头皮把他学完，衡量相同的时间，哪个更收益，可以用其他的。

学习的两大重要思维：

1、复利思维。比如要同时学两门课，学习力和厨师课程，但时间冲突了或资金有限。那这种情况就要复利思维，哪个学完了之后会产生复利。Luna最先学习时间管理，然后学习力，之后才是技能类。

2、价格和价值取舍思维。很多人只看价格，不看这件事对你本身的价值。比如Luna上月消费巨大，学了一门中医类分支课，价格昂贵，但是生命值多少钱，健康值多少钱，这件事对Luna的价值高。看这件事的价值，不要看价格，取舍。比如Luna学英语刷信用卡2万+（当时收入3K），但是看英语技能的价值，在外企工作，英语是必备技能，那么在英语技能这个事情上，如果短板了，会错失很多机会，长线思维，选择了价值。

知识宫殿的搭建：

什么是知识宫殿呢？

比如说你想成为一个优秀的调研记者，那这件事，需要什么呢？可能就需要口语表达能力，良好的写作能力，良好的采访能力，良好的沟通能力，良好的文化素质。每个人的目标不用，职业需求不同，所以每个人修炼的硬本领不同。硬本领是你的精学范围，就可以来搭建知识宫殿。

知识宫殿搭建的方法：

1、罗列总量。拿优秀的调研记者为例，所需要的口语表达能力+写作能力+采访能力+沟通能力+文化素质等 就是总量。

2、总量拆分。把总量拆分，分几层，哪个更重要，先学哪个，然后学哪个，最后学哪个。

3、找共性。细分里面，找一下有没有共同点，有没有什么联系。如果有，挑出来，做取舍。

4、跟时代挂钩，更新。比如知识宫殿搭建完了之后，外部环境，政策等变了，那get的技能也要跟着更新。

Luna的知识金字塔（顶级的精力管理教练）  由三个面的知识宫殿搭建而成：心理学 + 身体层（吃喝睡营养学运动）常规精力管理+ 气（中医）

Luna不建议我们一上来就搭建知识金字塔，因为太难了，人都有畏难情绪。

当知道我们要精学什么的时候，借用搭建知识宫殿来入手，拆分，减少畏难情绪。

学习布局的三个圈：执行圈、能力圈、认知圈

认知圈里面是能力圈，能力圈里面是执行圈。

Luna先布局的是能力圈和执行圈，所以Luna很擅长教大家落地。但是Luna的哲科思维，认知层面并没有很多人。如果倒着先布局认知圈，那认知会很高，但是会有眼高手低的过程。因为认知是要靠执行和能力get到的。

Luna是先精专的执行和能力，在认知圈这一层是借力。在不知道怎么取舍的时候，会付费能力强的人，高质量借力- 付费、找coach，向周围强的人请教等等。

课后答疑，与我自身所需的记录：

1、想在某一行业发展，但是不知道要怎么入手，在网上找资料吗？

答：是的，这就是搜索力。

①找历史源头。以瑜伽为例，搜索瑜伽的祖师爷，有哪些弟子，谁又改进了什么，发展历史，多少分支等等。

②找对标参照物。找一个你这个领域里最厉害的人，去看他的成长路径，看他学过什么，他的背景，他的采访，自我介绍，开课等等之类的。

2、精学里面，同时要进行的2件事，要怎么判断优先级呢？

答：识别出共同点之后，然后排序。当下更重要的，作为优先级。精学建议一次一个。

3、执行不行，经常拖延，喊口号，这种状态怎么处理？

答：这种情况可能不是执行力不行，可能是取舍不行，老想干很多事。选择一个开始执行，一通百通。这会给自己赋能，形成正向循环，形成闭环，大脑会自动get这种技能，容易把这种技能复制到下一个，再下一个。当下只专注一件事。

4、不知道自己想要成为什么样的人（先存起来，学完学习力之后再消化吸收）

答：①自我教练的10个问题。努力思考，往下挖。

        ②墓碑疗法。

        ③找出你羡慕的7个人，列出你羡慕的点，找出他们之间的共同点。你的羡慕里可能藏着你想要成为的样子。你想要的职业技能 和 生活状态。

张萌的七个人物法：比较容易帮助找到你想要的品质和习得的技能。

5、性格上的打磨，用人生错题本，一年只改性格上的一个不好的点。

6、在不知道关键路径的时候，可以找领域内大牛付费咨询，高质量借力，copy参加他的成长路径。

7、如何解决畏难情绪？

答：拆分，把大的目标不断拆分，然后自我奖励，延迟满足感。

作业：

作业：知道自己要精学什么的同学拆分自己的知识宫殿。不知道的思考自己要精学什么。

职业技能：学习力结束后，跟Luna或者其他厉害的人做个案，借外力发掘天赋，兴趣，再来规划职业上想要达成的目标和知识宫殿。

生活上：成为一个科学育儿的妈妈。细分：儿童心理学、儿童身体健康（短时间细分不了很多，待补充）

作业：思考自己想要成为什么样的人。学习力结束后，深入思考，目前待定。