今晨聆听约书亚传讯25分钟，仍然和第一次听一样，听后没有印象。对于这种情况，提醒自己保持平等心去探索。

之后进行金光脉轮冥想，观想金色粒子从头顶进入，经由胸腔到达心轮，再通过呼吸，带着身体不再需要的陈旧物一起呼出体外。音乐结束后感觉大腿酸痛感在持续，体会它试图传递的信息，答案是需要多运动。

昨晚做的梦里见到了很多以前的同学、同事，好像年份也不是现在的年份，场景多半都跟食堂做饭、吃饭有关联。我感觉自己几乎对所有人的行为都有些不理解，好像一直在心里问：“这样也可以？”醒来后体会了一下，好像是安全感不足，需要更多去突破思维意识框架，做更多融合。

孟雅今天再次联系我询问上海班是否如期开，朱朱回复我说尽管董老师说能开，但还是让她自己去问董老师，这样董老师会更重视自己直接的承诺。晚上孟雅告诉我她得到回复了，并问我如果在去之前来不及听音频是否可以，因为她同时也在准备另一个考试——感觉近来身边都是这种强力学习型的人啊！

白天还发生了两件和钱有关的事，一是荣荣把上次冥想主题分享的费用结算给我了，同时告诉我因为系统提现要求比较多，她后面会把其他我暂时提不出来的部分结算给我。可能是因为有入账了吧，加上这两天一直冒出想买“香和蜡烛”的想法，我找张烁问了经验，从淘宝花了150块钱买了印度老檀香。至于酥油灯，我想先放一放，感觉时机未到。

上午到办公室后就开始看书，完成打卡作业，到完成时居然已经4点了！虽然中途也吃饭、听音频、淘宝购物，但还是感觉自己耗时实在太长了。而之所以耗时长，主要是因为看书花的力气比较大。

不过今天的内容确实带给我很大收获。以前我一直把“创作”局限在“自己造出新东西”这个概念里，所以对目前只会照谱弹琴阶段的我来说，“创作”是和我毫不沾边的存在。在读完这段文字之后，我一下子意识到，即使是照谱演绎，每一次的弹奏也是在“造出新东西”，也是在“创作”，所以也要去注入创作之情。而当我可以做到这一点的时候，一直以来的那份不自信也将不复存在了。

带着这份感悟，在今天练琴的3个多小时里，我经常用“作品会完成它自己”来自我提醒，自信心确实有很大提升。今天先把教材上单手部分复习了一下，这部分差不多有好几个月没练过了；然后弹了《拜厄》里面的一首练习曲——因为是左右手分别弹不同节拍的音符，难度和日常的曲子是一样的，单手、双手各练了好几遍都不怎么熟练。

后来按照昨天的倒序开始练习曲子，因为想给前两天没给够时间的曲目以更多练习机会。《无羁》、《梦》都是戴着耳机弹的，对于呈现在来的感觉还没有到我自己很满意的程度。《卡》今天不错，从开始到接主旋律在节奏上终于稳下来了，而且完成度提高了。弹《雨》时想到今天的天气刚好符合意境，一直很享受；对于中间不熟练的部分，决定明天单独练。《神》现在是我最有把握的曲子，只是每次弹的时候还是因为没有100%专注而出错，我想这是在提醒我去训练注意力吧。

从昨天起就一直很想找小白老师要新的曲谱，今天实在忍不住了，就让他发给我了，果然是他提过的《天空之城》。因为对旋律不熟悉，晚上听了几遍，也看了些B站的教学视频，又是一首感觉有些悲伤的曲子。

后来和小白老师连线了2个小时，他讲了昨晚的“乌龙相亲”事件和学校里的很多经历。如果不是明早8点要到学校开会，估计又要陪他熬夜了。他说在他心里作为朋友的人并不多，在听他细细描述之后，真的感觉到一句话：每个人对朋友的定义不一样。而在他那里，“朋友”应该是个很神圣的词。