压力反应模式及处理压力的方法
有情绪不一定有压力，有压力就一定有无效的情绪，情绪是内在感受身体表现出来的状态没有好坏之分。
压力的反应模式：
1、感性是结合的状态，融入到当时的事情和场景里。我和孩子都属于感性的反应模式，哪怕事情过去很长时间只要提起来就会有身临其境的感觉。
2、理性是以旁观着的态度让自己抽离出来，只用大脑分析。
压力反应的5个问题：
1、到现在为止，我还没有找到提升这个能力的方法。可以让我从压力的无效情绪里抽离出来，把焦点放到提升能力的方法上，焦点在哪里能量就在哪里。
2、当我找到了一些提升，我这个方面的能力的方法时，我就一定能够掌握这项技能，我就能够好起来。给自己一个正面的心里暗示，把无效的情绪引到正向思维上。
3、如何才能找到那个让我这方面的能力提升上来的人或者办法呢？积极的思考解决方法，找可以帮到我们的资源，越多越好（最少三条以上）。
4、假如我这些行动方案都落实了，我这个方面的能力就能上来了吗？把想到的办法逐条去分析这么办之后可能发生的结果，哪个方法更适合。
5、我什么时间开始行动。只有行动才能让我们真正体验到成长和能力的提升带给我们的喜悦。
压力都是自己把自己限制到那个小圈里， 这五个问题让我们走出限制挖出自己的潜能，有种拨开云雾见青天的感觉。
