积极的大转变或重大成就，通常是每天重复做些小事的结果
养成习惯的诀窍，是从现在开始而非明天，从小事开始而非大事
学会开始很重要
原则：
1、如果做某件事不超过两分钟的话，现在就做，不要拖延
2、一次只增加一点，或减少一点（尝试多读一行书，多吃一颗青菜，多喝一杯水，少看半小时剧，少吃一顿垃圾食品）。目标如果太大让你痛苦，尝试每次只增加一点点，达不到目标也没关系，尽你所能就好。
需要注意的点：
1、不要走捷径，要构建适当的基础
2、保持学习，拒绝毫无结果的比较，只和自己比较
3、避免社交媒体让自己时刻分心，避免同时追求多个目标
重要的一点是转变心态，不要觉得得熬过一天
而是认为接下来的几个小时，非常有可能让你做出能够改变一生的行动。
