7月12日

今天上午的体育课来的人仍然不少，少说也有二十多个人。但是今天来给我们上课的老师也将教学计划重新制定过了，所以练习效果比上节课好多了。前半节课我们练的还是跳绳和引体向上，后半节课练的是跑步和身体核心力量，但是练习方式变了。一半人去建兰的跑道上练习跑步，剩下的在捷茵的体育馆练习划船机，这一次要划750米，还是很累的。但是划完之后，我感觉这累，还是非常有效果的。

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