我们见到那些肌肉紧实、曲线优美、体态轻盈、颜值偏高的人，不管男女，都会在心底里生出艳羡之情，眼睛也不由自主似摄录机一般追随其跃动鲜活的身影，俗话说，爱美之心，人皆有之，概莫能外。
可艳羡归艳羡，那是人家的一亩三分地，你的呢？你如何播种的，是否也能成为别人眼中令人艳羡的风景？大多数人的回答可能会是，人家先天底子好，而我们的爹妈不争气，没能给我生出一副天生丽质的容颜和天生的衣服架子，罪责绝不会落到自己头上就是了。
此等答案细想起来必然不靠谱，有为自己懒惰卸责之嫌。
颜值的提高靠三分遗传七分自我保养自我修饰，皮囊的改变绝对需要克服骨子里的惰性、三天打鱼两天晒网的意志动摇，一句话，找到适合自己的修炼方式，坚持到底就是胜利。
话说出来容易，而坚持下去非常之难。
我记得曾经看到过这样一个故事，大意是：当年苏格拉底收了许多学生，大思想家的学生必然也不同常人，而苏君亦想在众多学子中找到一个自己中意的接班人，将自己毕生所学倾囊相授，就想出了一个考验学生意志力和韧性的法子，这个法子就是让所有的学生每天重复做甩臂动作，胳膊前甩到最大限度，然后再后甩到最大限度，其实就是俗语里说的用力前后抡胳膊，每天做300下。
学生们都笑了，这么简单的事情，有什么做不到的？过了一个月，苏君检验甩臂成果：有90%的同学骄傲地举起了手。又过了一个月，苏君再次检验成果，这回，坚持下来的同学只剩了八成。一年过后，苏格拉底再次询问结果的时候，整间教室只有一人举手示意。这个学生就是后来成为古希腊另一位大哲学家的柏拉图。这个故事传递出来的信息有很多，其中之一是坚持的难以坚持，放弃是意料之中的选择；之二就是一旦坚持下来，必修成正果。
好好修炼自己的皮囊吧，为了美，为了健康之名。
修炼皮囊是一生要做的功课，只要有决心有坚持下去的毅力，人人皆可修成正果。
不要事先就给自己找做不到的理由，设置不能完成的障碍。你要做的就是DO本身而已。意志懈怠下来，惰性占据上峰的结果我们都见得多了，皮松肉跨，大腹便便，不修边幅，少精缺神，不一而足。不想要这种结果，就得抓住一切可以利用的机会，创造一切可以行动的机会来修炼自己。像苏君所要求弟子们做的每天300次甩臂动作，消耗的卡路里一定不少，拒乘电梯改为三步并作两步的跨越式走楼梯，不仅消耗卡路里，对我们强筋健骨延缓腿部衰老定有助益。久坐办公室的佝偻一族端正自己的姿势，每隔一个小时起来抻筋拍肉，也对修炼皮囊有莫大益处。
当然如果这些你都不肯做，就选最简单的方式，每天带个计步器，走够10000步，效果定是惊人的。修炼方式可选项很多，找到适合自己的，并每天给自己鼓励，坚持下去，体重称上数字的变化、衣服尺寸的变化、他人看你眼光的变化都会增强你持续下去的决心。除了想着要让自己动起来之外，还有很重要的一点，就是吃自己需要的食物，而非口感好自己喜欢的食物，并保证餐餐按时按量，绝不暴饮暴食。
相信有所行动后变得更好的自己定会感谢今天立下坚持之心的自己。
加油，自己！
