录音笔记：

心智应该达到的目标：

让我们做事情能够达到效果。

让我们自己生活的健康快乐。

但是心智存在bug:

杏仁核干扰前额叶认真的规划和思考。

明确短期的具体享受刺激多巴胺，而长期抽象的工作不刺激多巴胺，反而促使人的压力增长。

头脑喜欢的东西，和身体需要的东西不一样。

心智本身的结构导致了以下问题

（1）当两个心智会出现冲突。

（2）本能和理智会出现冲突。

（3）想法太多导致行动瘫痪。

那么面对心智的Bug该怎么办呢？

当心智不存在。面对心智上的弱点，不去陷入上面三个冲突中，不商量，规避人性的弱点，是有效的手段。

原则,得一

目标是会根据实际情况调整的是无用的，有用的是一次又一次重复简单基础的原则

老司机的原则：

（1）“得一”，做所有事情的理由只有一个，预先舍弃其他的原因，不多想。

认准一个原因，最简单的原因，不多想。

“弄清楚我到底要干嘛，认准一个就OK，并不是要细致考虑怎么付出最少，受益最大化”

（2）龟兔赛跑中的 “乌龟”。

每天少量多次持续的积累，有量变带来质变。机械式的重复，自主性太强就很难坚持。

（3）“倒逼”，设计外在激励机制，逼自己，而不是靠意志力，靠决心。

（4）“无情”，坚持原则，减少欲望。警惕自己的欲望，永远用原则来做决定。

未完，录音没有了…..

上帝是个不称职的程序员

上第三节之前，我写了一篇关于拖延症的总结，文章中对比了几位老师对拖延症的看法，总结了几个改掉拖延症的方法。在听完BVM的第三节课后，使我对这一问题有了新的认识。

不只是拖延症，生活中的许许多多的半途而废，都是因为上文所说的三个Bug引起的。并且，这是人生理结构本身的决定的。学霸猫老师在这里给出四个解决的原则，“得一”“乌龟”“倒逼”“无情”。a）做事情的驱动力是一个原因，一个理由，而非欲望，非决心。b）得靠机械式的重复，如果自主性太强就很难坚持。c）在了解了规则后，可以运用规则，设计激励机制。d）理性。说到这里，不妨把几位老师开出的药方做个比较，

scalers:情绪就像小孩，和他讲道理，说服自己去做事情。

XYZ: 做一定限制，先做了再说。

Scalers清晰的描绘了负面情绪，“他就像不听话的小孩”。形容的很贴切，而事实是什么呢？成年人身体中杏仁核、多巴胺这些机构对行为造成了影响。确实很像小孩，变脸快，难捉摸，更难控制。面对这种影响，scalers给出的方法是，和他讲道理。还好是小孩，不是女朋友，否则，这简直就是一种作死行为，本人亲身试验过，建议不要尝试。站在大脑能力的角度来看 ，相比 “机械式的重复”，总觉的“讲道理”这事不太靠谱。大脑更愿意，在熟悉的环境下，做熟悉的事情。

XYZ说的“做一定限制，先做了再说”与 “得一”原则很相似，过多的计划和思考，只会制造拖延。事先对理由计划加以限制，以一个简单的理由指引自己不断前进。

经过对比，学霸猫老师的方法确实存在一定的优越性。

在了解到人的天性之后，合理运用游戏规则，为自己设计激励机制是一个聪明的做法。这一点在scalers的分享也提及到了。

而在听完课后，以下四个问题，在我的脑海里萦绕了很久，在思考了很久后，在这里写出来，算是对自己观念的一个修正。

问题一：促进人行动的是 “欲望”还是一个让自己机械式重复简单的“原因”？

问题二：“控制欲望，坚持原则”和“买东西时保持一颗 “有”的状态”是否矛盾？

问题三：“人生不是每天进步一点点而达到目标的”，与每天少量多次的重复是否矛盾？

问题四：重结果与无情是否矛盾？

问题一：促使人行动的是 “欲望”还是一个让自己机械式重复简单的“原因”？

答：促使人行动的不应该是欲望。一个很简单的理由，除非欲望足够强，否则很难逃脱皮筋小人模式的引力。之前自己搞错了一个观念，在“跳到Z的智慧”一课中，老师提到了，进兰博基尼体验店，或者看一亿的豪宅等等享受好东西时。自己产生了一个错误的观念：那就是要学会享受好东西，这样才有欲望去奋斗，否则 ，容易自我满足，出现温水煮青蛙的情况。现在意识到，这是一个错误的观念，是因为通常情况下欲望不会刺激身体分泌多巴胺，相反他只会使身体产生压力，且欲望越大压力就越大，进而就很难办成事儿。这次，老师提出了 “做事情只认准一个简单的原因就够了”的概念。作用力小了，反作用力也随之变小了，皮筋小人的模式似乎也就打破了。

问题二： “控制欲望，坚持原则”和“买东西时保持一颗 “有”的状态”是否矛盾？

答：第二个错误的认知是，觉得“买东西时保持一颗 “有”的状态”是买东西时任由欲望为所欲为。“买东西时保持一颗 “有”的状态”应该是一种，消费的格局。而不是消费指导。六面浮雕的马桶听起来确实很没有必要。兰博基尼也好，一亿的豪宅也罢，只是要扩大格局，让自己知道世界之大，见过世面，觉得一亿的豪宅也就这样了，带着一种格局，去花钱。知道自己真正想要的很关键，而真正想要的东西就是“原则”，这跟“卫浴都是最便宜的，沙发买个最好的”是一个道理。

问题三：“人生不是每天进步一点点而达到目标的”，与每天少量多次的重复是否矛盾？

    答：之前认为这两个观点矛盾，有点断章取义了。 “人生不是每天进步一点点而达到目标的”是提醒自己要对结果负责。而“每天少量多次的重复”是说怎么解决由于心智缺陷导致不能持久的问题。说到重复，突然想起自己中学时期，晚上在操场跑步的事情。刚刚跑起来时很轻松，当跑到第三圈的时候，呼吸变的急促，跑到第四圈时，肺里仿佛是在烧开水一样，腿里跟灌铅似得，每一步都很艰难。可是跑到第五圈以后，跑步已经变为一种机械运动了，你只用做的就是身体前倾，不用在意怎么抬腿，怎么摆臂，腿自己就抬起来了，身体的酸痛反应也感受不到了。这也许和坚持做一件事情是一个道理吧。

问题四：重结果与“无情”是否矛盾？

    答：自己之前另一个错误的认知是，自己对欲望错误的认识。欲望不等于结果。重结果是一个人对结果负责的表现。无情并不是不重结果，警惕欲望，同一时期不可能做到各方面都优秀，重视那些符合原则的结果，也就是对自己心中真正想要的东西负责。

总结，听完第三课的录音，看了从开课到现在写的所有东西，发现有很多东西都是一脉相承的。但也发现了自己理解上的问题。很开心~

一个幻想：

““得一”认准一个最简单的理由或者原因，不多想”。这个理由或者原因可以是Z点的状态。以考GRE为例，在备考时，我做事儿只遵循一个原则的指引，那就是我已经很强了，我已经具备了GRE的水平，我只是在等待考试而已（即Z点的状态）。在这种状态下，在学习时恐怕不再会有拖延症出现吧。这个假设，有几个关键点。第一，原因只有一个。由于没有其它原因，所以不会再出现左顾右盼，扰乱心智的情况。也不会出现因为过多的去思考，怎么付出最小的成本，获取最大收益，而迟迟未付诸行动的情况。第二，Z点的状态。有了Z点的状态后，就不会再出现，因为自己没完成原计划的任务而产生负面情绪的情况。如果发现计划有可能完成不了，那么在很短的时间里也会产生无限的动力。此外，有了Z的状态，人会处在一种求知若饥的状态。不会因为自己在漫长的备考过程中，取得一点小小的成绩就开始放松，散漫。