百日筑基第10次(5.20日下午2:25-3:25)感悟:每一次打坐，都是一次不平凡的经历和旅行。今天欣喜的是以往数息散乱，甚至好久长达半小时都转不到数字上的我，这次整整一个小时零7分钟，没有散乱，数息很正常，没有间断，基本都按顺序了。这是第一次大的进步飞跃在数息上。这也是经历了持续每天打坐一小时连续约100天和第五次刚刚复修如是中庸课(72期)的联合作用。
第二是我从大约半小时后，呼吸绵长，自然效仿了闻嗅花香的呼吸，绵长，悠远，首先感受到了面部肌肉的全然放松(好像观音打坐时的面部放松)的感觉和肌肉松下来动作本身。第二是我上次打坐曾有段体验，我试图在吸气时脑部的滴水溪流一般往下顺，和颈部链接打通的体验。这次边数息，边感觉气往下顺，开始是喉咙，五脏，小肠，开始打坐时感觉心和感觉小肠有一股悲的感觉，想流泪。后来在这个绵长吸气呼出气数息反复过程中，感受气流从鼻子鼻梁到喉咙，喉咙一开始卡，后来几次之后，就比较顺畅，然后往下五脏到小肠。小肠最后感觉也比较喜悦了。
我为什么要感觉气从鼻梁通过呢？我知道鼻子是人的财富通道，这次很顺利不经意间感受到了气通鼻子鼻梁的过程。
我的喉咙还不是很顺畅。多爱自己。今天的打坐数息，好美妙，好集中啊。赞！520，就是我爱你。学会爱自己，才能和会爱别人。
非常高兴能够开始控制脑(思维)，感知身体和调节情绪了。
