昨天我们了解了，微习惯的策略。它可以运用你的意志力，拓宽你的舒适区，在受到阻力时进行制约同时让你跨越可能出现的障碍。
今天，我们就来看看微习惯有哪些独特之处。
1.微习惯与现有习惯的PK
当我们养成了一种固定习惯后，突然你下了坚定的决心想要改变它。你会发现你很难获胜。就好比你没有参加任何训练就参加了一场比赛，对手经验丰富，久经考验，你认为最终的结果会是什么样子？微习惯，就像我们之前讲到智慧管理大脑（前额皮层）需要回报，那么当你完成了一个俯卧撑大脑得到的回报是成功与喜悦，当你反复进行训练时，是不是就比你突然下场比赛的成功概率高了呢！
2.微步骤+意志力是必胜组合
个人成长的完美结合就是微步骤加上意志力。只要你有足够的意志力完成一个行动，就可以采取这项行动。但是，微步骤几乎都不需要你的意志力，所以你就拥有了无穷的意志力。
3.微习惯没有截止时间
只要你喜欢，你可以延续下去。18天，21天，254天……你可能会养成比原计划更 “大”的习惯。
4.微习惯能提升自我效能
自我效能，是指对自己影响事件结果的能力信念。自我效能感有助于实现目标和建立习惯，如果你认为自己会失败，那就很难有好结果。
微习惯策略是一个产出自我效能感的机器，它的重点是，你不需要任何自我效能感就能成功的开始行动。你不会被大目标吓破胆，也不会为没有达到结果而内疚与缺憾感而自责。反而当你做到一小步的时候，你会受到鼓舞，甚至会超跃你原定的目标。
5.微习惯能给你自主权
微习惯，让你可以自由把控所设置的目标，你不会有内疚感，你不会有重大目标带来的沉重负担，你可以轻松自由的探索。研究表明，当人们认为任务和决定很有趣时，他们的毅力就会更强。
6.抽象和具体目标与微习惯相结合
目标分两种，一种是抽象，一种是具体。越具体的目标会更容易实现。而抽象的目标通常都会显得很大，有时候感觉不着边际。但是微习惯可以通过细小的目标将具体的目标达成，从而促进抽象的目标实现。例如我想成为健身达人（抽象），我每天做一个俯卧撑，坚持养成习惯，最后成为了健身达人。
微习惯还让你远离了恐惧，怀疑胆怯或者犹豫。增强了正念和意志力，并带给你超乎想象的惊喜。既然有这么多好处。明天我们就开始行动吧！教你如何建立受益终身的微习惯。
是故胜兵先胜而后求战，败兵先战而后求胜
Kelly
随笔
