图片发自简书App

昨天Andre老师谈到自我ego，让我深受启发。老师对自我的理解是：自我（ego），就是想要把“每任何事情都做到自己认为的正确”这样一种反射、或是一种执着。例如，我写公众号，就一定要写出拥有多少阅读量、坐拥多少粉的文章，就成为了一种自我的状态。

老师说，自我的这种执着，就像是一种用力抓住某物/某人的感觉。如果习惯了用力过猛的抓住某物/某人时，压力感就会产生。如果经年累月的重复“用力抓住”这样的一个动作的话，就会成为一种惯性的模式，即使没有某人/某物，依然会形成一种习惯性抓取的压力感。这种压力感和执着感，就叫做“自我”。当我们紧紧抓住某人或某物时，其实我们就陷入了一种困境，因为这件人与事，其实也在紧紧的抓住我，从而形成了一种僵化的、卡住的模式——我好像怎么都无法脱离这种执着。

因此，从瑜伽的角度而言，我们在惯性模式的形成之前，就要特别小心，要始终保持着一种对自我觉察的专注力，最重要的是，让这种对于自我觉察的专注（或是觉知），成为一种能够时时刻刻保持着的“自然的流动”的状态，而不是把精力放在怎么与自我做斗争的状态下。自我不应该被杀死，因为一旦要把某物“杀死”，就会出现杀手，导致内在的分离。我们应当接纳它，找到与它和谐共处的方式。然而，如果要与自我成为朋友，我们首先需要知道自我到底是怎样的。只有在放松的状态下，自我才能释放，我们才能看到它。让自己能够处于心态放松但又保持着觉知的流动的状态，就是练习瑜伽的目的。

“放下”自我，需要知识的积累、需要智慧，但更需要的，是爱——对于自己无条件的爱。