是的，此刻我很生气，很愤怒，感觉自己已经很久没有如此强烈的情绪状态了。这种愤怒来自于工作中的一件小事，在沟通中对方的态度让我不爽了，我觉得他们没有摆正自己的位置，导致事情被拖延。我觉得他们作为乙方，就应该按照甲方的要求来修改。但他们竟然对我提出了各种要求，我也尽力去给他们找了，但他们得寸进尺，感觉我们反而成为了乙方，这让我觉得没有被尊重。
好吧，尽管我知道从智慧的角度来说，一切都来自于我；尽管我知道从健康的角度来说，为工作的事生气不值得；但此刻我就是觉得很生气，很愤怒。写着写着，这股怒气好像减弱了一些。
现在，我看到从需求的角度来说，是我想要他们根据我们提的要求来修改，我想要他们在沟通的时候态度更好一点。那我为什么会如此在意别人的态度呢？这值得我去探究一下。
再看这件事背后还有些什么情绪呢？其实还有点自责，我觉得是我自己没有及时跟踪，所以视频迟迟没出来。但我又觉得让我一个人来承担这个责任有点委屈，于是拉了制作方和承接方一起来担责。好吧，对不起，我愿意承担我的责任，既然在这个岗位上，那审核视频就是你的职责，尽管确实很辛苦，很费事。
此刻感觉好像更好了一些，以后如果再遇到自己有很多情绪的时候，就来自由书写吧，可以让自己舒缓情绪。今天没控制住，跟同事抱怨了，种下了新的坏种子，以后得多多注意，现在能做的就是止住，不再跟室友抱怨了。
亲爱的，对不起，请原谅，谢谢你，我爱你。
我放下我所有的愤怒，所有的委屈，所有的自责，所有的难受，所有的不公。我接纳这一切的发生，我接纳我情绪的流动，并在此刻做出新的选择，开开心心下班回家去。
感恩每一刻我们都可以有新的选择。
心形绣球
