遇见空无一物第六届迭代版

空营PPT

      恰恰相反你需要更少,值得更好!因为遇见空营的理念所以萌芽怦然心动的种子!第六届迭代版如期而遇。

什么复盘?

在上一届园长说到:复盘,就是在头脑中对过去所做的事情重新“过”一遍,这会让你发现很多新的思路,得出很多新的假设,这对于做其他的事情,也具有极大的帮助,通过对过去的思维和行为进行回顾、反思和探究,实现能力的提升。

一个熟知的行为,会有些什么样的提升呢?带着上届留下的烂摊子、疑惑,再次开启了为期30天的旅程。

有了第五届的尝试,显然这一届没有了不安和无从下手,带着一丝勇气和对自己更高要求的向往,担任了本届组长一职,也清晰的给自己立下了三个目标:

❤️30天保质保量打卡,履行组长职责

❤️书籍、手机信息整理分类

❤️打造整洁有爱、有序的家庭环境

好的开始是开启大门的钥匙,再一次打开这扇大门时,当下的心情和行动是不一样的,我把这30天的践行总结为四部分:第一部分:前15天的觉察和家中物品的整理,第二部分:后15天的信息和内心的整理,第三部分:结果,第四部分:感悟、反思。

第一部分:前15天的觉察和家中物品的整理
前半个月部分图片

第一天,开营记录接触的物品,温故而知新的开营仪式依旧是那样的精彩,我把从早上起床到睡觉前的所有物品记录了一遍,这样的体验感受让我懂得了什么是我最重要的关注,节省更少的时间去珍惜最重要的物品

第二天,观影《怦然心动的魔法》和《我家空无一物》观影中再次让我体验到了故事里每个不同年龄段的角色大改变,觉察和感受到了自己真正想要的环境是什么。时间的详细记录让我们更直观的察觉到时间去哪了,哪些时间没有充分的利用,哪些时间却白白浪费

第三天,困难和方法(日剧考试)了解自己的困难,并找出解决的三个以上办法,清晰明确的为践行打下了牢固的基础

第四天,衣橱小课(如何打造会呼吸的衣橱)在第五届空营中模糊的打造了自己的衣橱整理,其结果是不能在短时间内找到自己需要的衣物,这一届湉湉助教刚分享完课后,主动找到她指点自己衣橱的改造,当时她问到的两个问题直击我的痛点:你是要解决搭配还是呈现?我愣了一下,当时我根本就不知道自己最需要解决的问题是什么?只是随口回答到呈现,湉湉助教耐心的帮助我打照衣橱空间,当时她又问道一个问题让我体会很深:主卧都是你一个人的衣橱?那你老公的衣橱呢?你们是分床睡吗?突然有一种觉察,自从有了二宝后,忽越了先生的感受,甚至很多的时间陪伴都是孩子,都说夫妻关系是首位,在知道和做到之间我少了一份行动,当时触动了决定把自己的衣服淘汰,并留出了一半的空间给孩子爸爸,当然这只是第一步的跨越,接下来就要从生活上去改变自己,看着打照完毕的衣橱空间特别欢喜,从未有过的一种舒适自然而来

第五天,继续衣物整理,给先生留下空间后,今天开始了他的衣物归位整理,践行中让我想到了之前我们的种种回忆,开心。从刘薇姐和紀华案例的衣物整理,学习到了他们的处理方式

第六天,衣物整理及考试,继续完善家中孩子的衣橱,除了有几件没归位,其他保持得还不错,激动心跳加速的考试时间,我参与其中

第七天,衣物话题,有了之前的主动出击,这次我又抓住了搭配的机会,在颖芳助教耐心在指导下,我把家里只要是能派上颜色的衣物我都试了个遍,我深深的明白自己对这一块是有多么的渴求,拿到了初步的结果:案例分析人:杨静  色彩:深暖型

判断理由:1.穿黑色好看-只有深型人穿黑好看。2.穿橄榄绿比灰蓝色好看,面色更红润有光彩。3.穿深红比蓝色(脸色略微发青)好看-偏暖色调。

深暖的意象:在于秋天田园瓜果成熟谷物丰收时的景象,有金灿灿的稻谷,灰褐色的树干、黄橙橙的果子、苔绿色的树蔓,还有咖啡色的大地等等,是浓墨重彩的颜色。具体色彩将在稍后的链接发送。

建议:1.可以舍弃浅色的衣服。比如浅蓝、浅粉、浅黄、浅绿,因为这些颜色会显得你的肤色比较重,穿起来反倒显得老气。2. 可以舍弃太柔(灰色调)、太艳的衣服,比如浅灰、银灰、荧光色系,灰色让你显得没精打采,太艳的颜色显得你俗气。

☣️饰品颜色也不能太亮,不能太浅,不限金银,若要带的话尽量是24k厚重的金饰和藏银尽量浓重。

懵懂之中有了方向,对于我这个小白来说这只是一个开始,真正要掌握的路还很长,期待自己对色彩搭配的了如指掌,呵呵!

第八天,从刘薇姐家的玄关指导中,了解到自己家的玄关是属于:直穿式,开门见山,指数三颗星,这也给了我一个警告和提示,有了上一届的突破,现在只需要保持进出门的整理和归位的好习惯,争取向14双鞋的目标前进。

第九天,厨房整理:最重要的核心好拿、好放,随手可取,可放回,自从空营以来,厨房是我花心思最多的地方,因为我掌管着家里的大厨,为了更好的拿取方便,并考虑到卫生健康,基本是能透风摆台面的摆台面,不能摆放的全部从新规划收藏起来,藏不是目的,好看实用才是目的。

第十天,继续厨房整理之冰箱, 有了前两次得宝的体验,在晓霞助教分享课程后,主动把自家的冰箱布局拍照公开,收获了晓霞助教具体指点的方法:杨静,你好!  谢谢你的信任,将自己的冰箱拍出来, 我看了一下你的冰箱,东西很少,冰箱呼吸很畅通。

第一步你可将你所有的东西拿出来,将冰箱擦拭 一下(记得用白醋或是消毒的,我上面有推荐)先说你的蔬菜保鲜区,你有3格层板,有一篮抽屉,这个抽屉我建议你用来放瓜果,蔬菜可以放在第一格或第二格,最上面一格可以放隔夜的菜(为什么放在最上面,因为上面的温度最稳定)那个蔬菜买回来你可以保鲜纸或是牛皮纸(其实我们去购物的带子不用扔,可以DIY做成蔬菜保鲜袋,为的是保住蔬菜的水份,不容易枯萎。我等下发个袋子的DIY图给你。

荤菜冷藏室,这里建议可以买一些整理盒,不要太多个,所以那个碗就可以不用放进去,因为荤菜这样裸露一个是会串位,还容易滋生细菌。用收纳盒隔开会比较好避免这个问题,当然也可以用牛皮纸。

再说下面的饺子和汤圆,也可以买那种长方型的盒子,将这些包装袋取下来,放在盒子,这样也是为了细菌不交替滋生, 当然也更加美观,这些最好不裸露

边柜那里我看你东西很少,因为这里的温度很”温暖"所以可以放些调料制品,不容易变坏或变质的 的东西,我看到你有放可可糖,如果这个容易化掉,就放在第二格或是第三个格子,或是用一个小收纳盒装起来,冰箱最好少放一些塑料的袋子,一是不美观,而是容易藏细菌。

按照晓霞助教的指点,冰箱又一次被我里里外外翻了个遍,最值得庆祝的是冰箱里的排风扇,它一直是我的一大痛点,几年了,曾经打过售后咨询过这个清洗,因为不能拆洗没有结果,上一届还没想到如何清理,直到今天撸起袖子思考并行动着,终于见到了光

第十一天,这个直观式的公共区域——客厅,我们全家都很重视,不敢怠慢,因为它关乎着一个家的灵魂和财运,当然他们也有偷懒的时候,而我这个折腾主一般这个时候我会采取的措施是把物品全部归位,让他们适应干净整洁的家,从而影响他们改变乱放的习惯,特别是女儿有一丝进展。

第十二天,浴室,这天感悟最大的是先生对我说的一番话,让我特别感触:之前的你购物不是需要什么就买什么,而是看到什么都想买,现在的你是需要什么慎重考虑周全后才下手,你什么样子我都喜欢,但现在的你我更喜欢,一向不爱夸人的先生,今天能说出这样的一番话来特别感动,同时也很感谢园长和空营的生活家们,让我遇见了更好的自己

第十三天,书籍整理,上一届留下的书籍整理迟迟未动,这座大山有点重,直到今天:(欠下的账迟早是要还的)听完丽娜教练的分享,立刻和女儿治愈我书籍的拖延症,没想到整整一个下午的时间,我们没喝一口水沉浸在其中,最后看见了整齐有序的书籍

第十四天,继续书籍整理参与话题,开拓新的阅读知识,做一个阅读国王,可是书籍要怎么做到呢?还有待实践

整理对比图

第十五天复盘


第二部分:后15天的信息和内心的整理

个人成绩和分享


第十六天,微信小课,生活在信息的大爆炸时代,微信成为了我们生活重要的一部分,那我对它的功能进行管理和了解吗?我的答案是否定的,再次听到园长的分享,让我意识到它的重要性:我们到底拥有多少有效的人脉?我们如何正确构建与人的链接?我们怎样使用着微信各个功能?

灵魂拷问:1.这么多人你真正有交集的是多少?有压力吗?2.这么多群,你真正需要互动的是多少?会焦虑吗?3.这么多收藏,你真正去看的是多少?能找到吗?4.这么多公众号,你每日关注的是多少?会内疚吗?

当园长分享到灵魂三问时直戳我的内心:自从生了小娃后我又成为了一个全职妈妈,重心点都放在了孩子和自我学习上,可人脉呢?从未管理,灵魂拷问全中,我接纳了当下的心情,在觉察中意识自己的缺陷

第十七天,微信话题,如何做一个温暖的人?园长说:要做生活里的人,不做高处的灯,二八法则,你可以让20%保持优秀或者卓越,但是不要忘记80%是你的生活基础

我一直想像园长一样做一个温暖的人,因为它不仅能温暖别人,更温暖自己,这一步还在践行中摸索,希望自己跟上园长的步伐,像园长说的这样:请你保持心中的光,因为你不知道谁会借着你的光走出黑暗;请你保持心中的爱,因为你不知道谁会借着你的爱走出绝望;请你保持心中的分享,因为你不知道谁会借你的分享走出迷茫。

第十八天,微信好友,放弃无用的社交,提升自己,把自己变强大,去获得真正有用的人脉。

    尝试删除好友:通过僵尸清理,原本还玩得不错的朋友,居然早就把我拉入黑名单,习惯了固有思维的我,把每一段情谊都看得那么重,一场关乎于人脉的整理,对我来说更是一场内心的挑战和自我定位的基础,在模糊的定位价值间徘徊,所以目前只搭好框架建立一部分,后续慢慢整理,希望自己在真实面对的过程中好好思考谁才是自己真正有缘的人

第十九天,微信话题,退出无意义的群和整理收藏夹,如果它的使命已经完成了,可以选择说再见,如果你要退出群,与其突兀地在群里发信息说“断舍离”,倒不如给你的群主说出你的“收获、感谢、价值”。

意识累赘只会让自己更焦虑,有了两届决断力基础,如今不在犹豫、顾及,而是更清晰自己当下所需,看着整理释放的空间,瞬间内心也释放了,这种轻松感很舒适

第二十天,办公区域,对于我这个全职宝妈需要做到的是:做好笔记,吸收他人经验为为今后避免杂、乱、脏、的办公而做好了基础。

第二十一天,印象笔记,生活在信息爆照的大数据时代,每天被纷繁复杂、铺天盖地的各种信息所轰炸。大脑装不下,不够快,要借助工具,说到这个工具并不陌生,但谈到功能自己是有愧的,记好湉湉助教分享的笔记后,也搭好了自己的框架,但操作上自己还是很模糊的,到目前为止还只完成了1/3的操作

第二十二天,电子文件,丽婷老师分享了三部曲:安全带,导航仪,踩上油门

一个人的灵魂全部装在手机了,我们要思路清晰,因大脑易疲劳,背景建议全黑(已采纳)

母亲节的今天收到群里大家对妈妈的表白,很感动也很激动,一个特别的日子触动了我,一早给父母送去了提前一天给他们买的健康营养食品,几年了很少表示的我,尝试着主动改变,这一刻让我体验到了温暖

第二十三天,照片小课,深刻记得晓霞助教说到拍照三分钟,但是整理起来需要两个小时或者更多时间。上一届意识中,逐步对相册做了管理删除从1948张相片和13个视频,到现在手机为零储存

第二十四天,照片,已定好框架分类,时光相册还有待处理,在今天我永思维导图做了一个手机储蓄零数据的分享,分享让我收获:越分享越收获,虽然只有短短的几分钟但准备的过程是花乐不少时间的,但我却觉得这样的行动值,不仅仅能帮助他人还把知识点巩固学习得更扎实

第二十五天,照片,唤醒时光QQ相册,4385张,删除1280,剩下3105,已完成1/3

第二十六天,变好微行动,从园长分享到的富兰克林的13条美德引发的微习惯,不得不佩服园长对自己细节方面的要求修炼,触动大家制定了自己专属的微行动,每个人都不是说想要习惯的本身,我们想要的是习惯带来的结果,而习惯带来的结果是因为在为好习惯付出了行动。

直至今日我的微习惯第一条践行6天

第二十七天,写信,收到两封来自李贞和宝哥的来信,内心很温暖,看着你们对我的鼓励让我充满了一种神奇的力量,此刻我想对你们说:谢谢你们,你们也是最温暖的人。

第二十八天,自由整理,抽屉这个经常被藏宝的地方很容易被我们忽略,刚好周末邀请女儿一起整理20个花时两小时,之前她在抽屉找东西时总是跟我闹情绪,不是这个没找到,就是那个不见了,这次的整理为我们的亲子关系又有提升的空间,开心

第二十九天,规划小课,听完丽娜助教的分享,再次把家中细细看了一遍,发现我们家以白色为主,但红的,绿的,蓝的,粉的颜色五花八门,突然脑子里冒出一串“冰糖葫芦”似甜非甜,甜有察觉,非甜此刻决策力弱(原因:先生买的多彩爬行垫?书架?)猪队友的影响是需要时间的,此刻容许我接受它,待慢慢践行中再影响改变

❤️ 宸宸条理清新的分享,让我感受到了她的那份真诚和智慧,空营带给她的不仅仅是整理,更是生活和内心的融合

第三十天,总结,园长的改版精进中在原有的基础上增加了抢答考试,生活家的体验分享,投票环节,这不仅给大家增加了新鲜感,把知识温故,还增加了团队集体感和大家在一起动手又动脑的乐趣,空营真是越来越与众不同热闹非凡,相信这一段神奇的旅程 ,将为后面持续践行这样的一个空营理念打下好更好的基础。   


第三部分:结果


拿到的结果
园长赐词

毕业证书
结果

个人:本月衣服舍弃47件,衣架舍弃100个,包包舍弃3个,瑜伽垫舍弃1个,抽屉物品舍弃20个,书籍舍弃68本,浴室舍弃5件,厨房物品舍弃11件,合计255件;微信好友990人删掉65人还剩925,公众号334删掉246个还剩88;满勤打卡30天,优秀作业置顶12次,新增环节考试得分3分,分享一次,遵守组长职责并每天提前一天把作业和接龙发群里

物品收获:衣橱、冰箱的布局、服饰适合的风格以及色彩搭配

内心收获:情绪良好,接纳不完美;严格执行要求自己,主动积极出击的寻找答案,认真思考自己的需求并感知如何做去一个温暖的人,小课做到反复听,让思路清晰,觉察中去感悟

A组集体:满勤打卡6人,1人29天,3人27天,两人19天,一人8天,集体优秀作业48次,集体考试得分16.5分,三阶总积分

团结友爱的A组在助教和刘姐的带动下,让我感受到了大家那份积极向上学习的态度和为团体付出的大爱表现,每天都有不一样的温暖体会,如:刘姐的文采、娟儿的细心、晓蓉老师的影响力、李贞热忱学习的态度、敏琴主动学习出击的改变,海燕破斧成舟的决断力,焕新的坚持,萍萍优雅的转换,建群感人的故事,林红姐大爱的协助即使没打卡也能感受到你的那份行动,庞博的察觉,虽然后期因为忙而未打卡,但你的那份担当是我很欣赏的;凤梅的执着我们组打卡次数虽少,但你对它的热爱和改变,仍然在你家行动展现着,助教每日忙碌的生活里也不忘给每位生活家耐心的点评,你们每一个人遇见我都铭记在心,这一刻我把它记录下来,这样有一天我还可以回看这心动的时刻,爱你们。

第四部分:感悟、反思

感悟:思考、行动、担当

用思考引领行动,用行动刺激思考,用思考改良行动。(思考中的人最美)

我不是一个人,而是一群人在这温暖的学习营中成长,我不做高处的灯,要做生活里那个温暖的人,虽然我给自己定义为那只后知后觉,折腾不止的蜗牛,但我是想告诉自己即使慢,也不停止前进的步伐

有担当成长更快,也才能知道尽责任的乐趣,乐不仅乐于大家更乐于自己

反思(反思是给自己最好的反馈提升)不足之处总结如下:

1.印象笔记、电脑、微信框架落实,整理只完成了1/3

2.时光相册完成1/3,书籍整理完成2/3,空间色彩搭配需充电,

3.组长一职只尽本分,互动交流有待提升

4.做温暖的人,从生活的细节表达开始

      在不经意的30天里,时间给我留下了足迹,唯有继续保持心中的热忱才能走得更远,更好!最后感恩遇见温暖智慧的园长,感恩空营的助教生活家们,愿大家在空营中把整理变成习惯、品质、融入生活,活成自己想要的样子。

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