我们时常有痛苦。有些人痛苦时不直面烦心事，通过抽烟、喝酒等来逃避事实；偏激者可能用伤害别人或伤害自己来排除痛苦；稍微好点的人，选择游山玩水，跟有智慧的人诉说，用做心理咨询等方式来排除痛苦。这些方法虽能暂时压制痛苦，但治标不治本，真正的快乐来自于内心。若想除苦，必须从心下手。
放下自私自利的心，己所不欲，勿施于人；不把痛苦当痛苦，将其利用起来；学会安忍，安忍就是我们所说的坚强，面对人生中的逆境，不低头，直面痛苦；痛苦很多时候源于我们内心的执着，放下执着，能改变的事情就努力使其改变，没有转机的事就不必痛苦，毕竟快乐是一天，痛苦也是一天，不论发生什么，都应该让自己快乐。
