昨日回听了赵周老师举办的拆书学习训练营，在这之前，我已经隐约意识到自己在看书学习方面受到了传统教育的影响，只是我一直以为自己有强迫症，所以没有深入的思考自身的学习方式。听了赵周老师的课，我意识到原来我一直遵循学院式学习的方式，没有自己的学习方法。因为上学学习的是：我们要一个字一个字的读完全篇，这就导致了这几十年来我一直都是一个字一个字的完完整整的看完一本书，一旦有些地方我看的快了，我就觉得自己没有看过，甚至还要在心里默读，回头再看，这种看书的方式严重影响了我的阅读速度，而且一旦我发现家里有书没有看完，就是觉得很不安，会有深深的自责感，强迫自己拿起来看完。这种感觉很痛苦。
“把书当医生”把自己目前遇到的问题如生病求医般像向书本请教，向书中找答案。这种理念很好了帮助了我，至少从目前来看我的心里负担会少很多，会在心理上面原谅我自己没有看完书，而且我觉得确实是应该这样子，因为我们在看致用类书籍的时候其实是要解决自己的问题，那么问题解决了就是这本书的意义。
选自《坚持，一种可以养成的习惯》
【R：阅读原文】
尽量找出不被侵犯的“圣地＂
利用不容易被工作或私事影响的时间最好，例如，如果利用每天开始工作前的时间，就不容易被安排好的事情影响。
当然，我们很难开始就做到最好。经常会发生，“打算早晨七点开始学习，结果没睡够而无法集中精神””计划晚上八点阅读，结果经常被偶发事件影响”等情况，所以，请在实际生活中多方尝试，如果无法顺利进行就改变做法，找到最佳行动模式，并把此模式“嵌入”日常生活当中。
【I 用自己的语言重述知识】
找出自己尽量不被打扰的时间来养成习惯，比如早上开始工作前。也许一开始我们很难做到按照计划执行，但是要坚持下来，多进行尝试并且依照自己的实际情况作出改变，慢慢制作出最合适自己养成习惯的计划来，找出最适合自己执行计划的时间，并且长久的坚持下来，成为我们日常生活中的行为习惯。
【A1 描述自己的相关经验】
我曾经也给自己制作出很多计划：我要求自己早上5:00起床，但坚持一段时间就放弃了。原因是：我还在宿舍住，起的太早容易打扰到别人，另外晚上睡觉的时间其实也不是我一个人决定的，这也造成了我不容易早起的习惯。这就是没有找到最适合自己执行计划的时间。
后来我觉得把早起改成晚上学习，所以我给自己布置了作业，每天晚上学习一段3个小时的视频并且要写出笔记来，结果我常常不能完成任务。因为一个晚上完成3个小时的视频学习，是很大的工作量，经常会学不完给自己压力，而且自己会很累，因为坐着3个小时不动一直听课，导致自己没有运动，而且学习效率极低，这就是没有制作出适合自己的计划来。
【A2以后我怎么应用】
现在我对这个计划进行了改变：我把一个3个小时的视频学习分成3个晚上完成，每天晚上完成1个小时的学习视频，并且做出笔记来。这样大概2个小时就可以完成了，还可以有时间进行总结，学习效率比较高，剩下的时间还可以动一动。
对于不大可能实现的早起，我决定早上6点醒来，在手机上面看电子书，这样不会打扰到大家。
