近几年一直在减肥，所以去上班的时候，一般会带着自己做的减脂餐。由于有常年记账的习惯，于是我发现自己每月的伙食费，比身边人要低很多。

就比如，每天中午平均15块钱的伙食费，一个月如果上24天班，一个月是300块钱，每顿早餐平均7块钱，24天是168块钱，午餐平均10块钱，24天是240元，这样每月上班的伙食费大概是708元。再加上不上班的天数6天，按照正常在家吃，平均每天15元，6天90元。按照这么核算，正常每人每月大概伙食费开销是800元。

我每天自己做饭，早餐煮鸡蛋，喝豆浆，搭配全麦面包或者新鲜蔬菜，大概早餐是3元，午餐自己营养搭配，煮荞麦面条或者做米饭，一份蔬菜，一个鸡蛋或者一份肉，一般两块钱的荞麦面条，我可以吃4天，午餐的成本大概是3~5元，晚餐我会做豆浆或者熬稀饭，自己蒸的馒头花卷，晚餐的成本大概算3元，每天的成本大概10元，一个月是240元，休息的时候饭菜稍微丰富一些，按照每天15元计算，6天共计90元。一个月总计的开销，大概是300元。根据我记账的数据来看，每月伙食费大概在两百五六十元左右。

夏天的时候，我每两周回一次家，会从家里带新鲜蔬菜，或者妈妈蒸的馒头、花卷、饺子，也会节约一部分开支。就是拜的时候会重一些，每次启程，负重前行。

从以上数据来看，大约每个月我在餐饮方面的开支，是正常人的1/3。这样每个月我会比大家多节约500块钱。

当然我这样的计算方法只是按照普通的日常开支来计算，没有包含，外出吃饭跟朋友聚聚的开支。

跟朋友日常聚聚，我会把每月的开支计算到150元以内，或者更少。其他人每月外出吃饭的次数大概每周一次，如果一次200元，那么4次是800元。我一般会把外出跟朋友聚餐的次数控制在一次或者两次，大概费用在150元。外出跟朋友吃饭时，这次你掏，下次我掏，我们会分工合作，不仅不会增加每个人的经济负担，也会聚一起时更加开心。

每个月我会让自己买一次零食，大概预算是50元，买零食也尽量选择健康的食品，比如蛋白质较高的豆类零食，还会买一盒口香糖，在工作累的时候嚼一下。

通过自己做饭以后，不仅健康，让自己保持很好的身材，而且省钱，可以用省出来的钱投资自己，比如买学习课程，比如买书，买运动装备，或者存起来，作为日常储蓄。

记得去年的时候跟表哥聊起我每月的吃饭开销，他觉得我这样吃饭就饿死了，因为孩子们上学每个月伙食费日常开销也得800~1000。但我用实际经历证明，合理搭配、精打细算，既能吃得营养健康、保持好身材，又能省下钱来做更有意义的事。

自己做饭的日子，看似简单，却藏着对生活的掌控感——健康在握，钱包也鼓了，这样的日子，何乐而不为呢？过自己的营养搭配，合理采购，节约了开支，身体也更加健康。