事件：老公告诉我几天前，他在单位发生的与专家公开争执的事。并且承担了后果与处罚。
感受：心痛、平静、麻木、喜悦。
想法：这是一个好事情，促使他有所反省。他能认真听我的看法、以及同事之间的看法，这是很难得的。老公的路怒症虽然有原生家庭的原因，但自我成长很重要。
我对他人的期待：可以更好
他人对我的期待：理解、接纳
我对自己的期待：智慧的媳妇。
我的模式：陈述、批评
我的反应及应对: 一直性表达
内在需求：接纳自己和他人的不完美
生命力：向上
食禅：吃晚餐，三文鱼、鸡丁。鱼肉细腻、肥硕
行禅：稳 慢
呼吸禅：偶尔带着觉知，呼吸浅慢
