晚安【日精进第596天/3650用生命影响生命！如何过一天就如何过一生！

没有反思的人生不值得过！（湖北省恩施市）

18/2/2020 农历正月二十五  星期二 多云5-11℃ 日出7:22―日落18:32

5:20起床―22:10睡觉

今日金句：烂开始 好发展 好结果

【践行目标】

1. 运动健身

2. 听20本 读8本书

3. 把计划落到实处

4. 每天正念幂想10分钟

5.学会使用番茄钟/学会吃青蛙

6.学会聆听、微笑、闭嘴

【今日三只青蛙】

1.早课宜家/洗衣做饭

2.读国学/看书25分钟

3.运动8分钟八段锦站桩（学会烂开始）

【其他】

1. 大女儿一起早跳绳500个

2. 坚持挑战读《孝经》一遍

3. 陪小女儿读国学看绘本

4.主动和两个女儿聊天

5.学会主动聆听拥抱

【今日习惯养成】

❤ 每天跳绳500

❤ 早睡早起/打卡/喝水/吃水果/看日历清单/写日检视

❤ 听书《非暴力沟通》、《每天学点开车技巧》各半小时

❤ 养成随时收集/排成/执行/反思的习惯

❤ 4D原则做事/高能要事优先原则/青蛙蕃茄钟

❤ 全心全意陪孩子们与家人

【反思〕自己在家得学会微笑闭嘴，开善眼闭恶口！学会用非暴力语言沟通与家人沟通！学会要事优先/每天运动八分钟（学会烂开始）学会正确的调节情绪！学会接纳包容自己和孩子 ！学会聆听！

学会吃青蛙/学会运用番茄工作法

【感恩】

感恩父母、孩子、夫君及亲朋好友的陪伴