杰克森•麦肯锡，psychopathfree.com的创始人之一。
《如何不喜欢一个人》是一本从心理学的角度告诉我们“如何鉴定有毒的恋人”和“如何治疗”、“如何重获自由”的心理情感书籍。
作者强调“敏锐的直觉是你对付控制狂最有效的防御”，之后他提出可以借助三十个现象鉴别恋人是否是变态/有毒的人，同时告诉你在离开恋人的时候，也要小心身边的“秃鹫”；接下来再进一步解剖变态的恋人是如何通过捏造“灵魂伴侣”来操控你，让你自卑最后只能依附于他，总之让你的一切变得糟糕透顶而你却还浑然不知。
当恋人设下圈套并成功构建起了恶性循环的情感关系之后，他们会在第一次摸底成功后，开始肆意地让毫无防备的情人在自尊和自我意识被操控、被摧毁。最严重的应该是多次“家暴”后还不离不弃，一次次谅解，一次次帮他找好理由，甚至会为了他成为“留守恋人”的这一类。不是人人都有勇气选择重新开始，重新获得自由，也不是人人都能幸运最后平顺过渡。所以，越早发现问题，越早离开，及时止损才是最佳的选择。
但，受到伤害决定离开的人，重新获得自我往往需要经历一段漫长的复原时间，这是一条完全没有固定或者稳定的套路、没有正常逻辑可以解释清楚的漫长之旅。毕竟“恋爱——绝望——发现（没发现）中毒——中毒后的自己——意识（没意识）问题——面对伤害（淡化被伤害）……”这复杂的线性路径，中间会因人而异，有人是减少，有人是增多。
看完这本书，从另一个角度解开了为什么大部分的人分手后会消沉的原因。很多时候，我们以为分手最难，也只有真的分了手的人，才懂最难的不是分手。而被情感虐待的人分手后开始康复那一段混乱无序，无法掌控的阶段相当于在将自己恋爱时期被塑造的世界解体，重建一个世界，不亚于重生一次。
这本书的作者从第一步入手，然后是第二步的“否定”、第三步的“自我怀疑与自我教育”，都一一给出了所在其阶段会出现的症状并提出解决方案。如果你觉得这样治疗就可以完成，那就太低估喜欢情感虐待的恋人所带来的创伤程度了，“理解心理变态”、“迟来的情绪”、“完整的创作后压力综合症（PTSD）”、“纯真的丧失”这些如果在经历的时候没有重视、没有解决，就不算走出来。也只有经过这样的治疗，才算是重获自由，最终“把未来的走向掌握在自己手中”。可见，“治疗之路”部分就是这本书的精华。
所以这本书，对于正遭遇或者已遭遇过情感虐待的人来说，它简直就是“知已”、“引光者”；对于身边有人正处于情感虐待，或者处在情感虐待后遗症的，它可以帮助你去帮助他们（当然，小心一点，别成为他/她的情感“秃鹫”）；而对于自身或者身边都没有这类情况的……嗯，这个存在率太低。这不是在悲观的认为人人都有可能“情感虐待”和被“情感虐待”。每一种关系都存在情感束缚/羁绊，这是不可否认的情感特质。比重失调时便达到“虐待”和被“虐待”的关系了。
我们不可否认的是在一段恋情中，总有一方会相对渣一些，另一方相对委屈一些（好听一点就是包容）。人自私的因素让我们与生俱有想操控和获得的欲望。有些人驾驭不了，一旦失控，就会变异，就会给他人造成不止是身体上的伤害。而“情感虐待”者可能就是变异者之一。
这里不得不扩展，“情感虐待”不仅仅存在恋人或者婚姻里（因为恋爱婚姻是绝对亲密关系的两个陌生人碰撞，所以更容易有效果）。像《法证先锋4》里陈森他的悲剧便是友情“情感虐待”下的成果。酿下大错的他从来不知道他心目中“有情有义”的兄弟可以不顾他生死，可以“欺”他女朋友，甚至还害了他大好的光景，剧里没有告诉我们，最后他是否认清了这个现实。我们只知道他的一生早在遇上这位“大哥”之时就注定要被摧毁殆尽。
总之，“敏锐的直觉是你对付控制狂最有效的防御”，就是这本书值得一读的原因所在！
