第一阶段我能很好的察觉情绪，但是情绪还不是很稳定。
我昨天看了我的第二阶段打卡，发现自己的情绪已经稳定了，和自己相处的模式也改变了。从最开始的不能接纳自己，变得能接纳不完美的自己。没有做好的事情不会自责，而是想办法去把事情做好。从不敢面对自己的问题，变得主动去解决自己的问题。从害怕和陌生人交流，变得越来越开放，越来越有自信。
当我和自己相处的越来越好的时候，我也发现了以前自己发现不了的问题。很多时候我跟人沟通，都只是在表达自己情绪，而不是述说事实，别人带情绪的跟我沟通，我也会被别人的情绪感染，最先看到的是别人的情绪，看不见事实。现在我能分辨什么是他的情绪，什么是他想表达的事实。沟通的成本降低了，做事的效率越来越快了。
通过第二阶段的打卡，我感觉到我的智慧打开了，以前很多处理不了的问题，现在能解决了。好像以前自己脑袋里面是一堆砖头，现在把这些砖头整理好了，变成一栋漂亮的房子了。自己的经验和自己的联系越来越深了。每天的语音打开，自己的想象、感受、察觉和表达能力有很大的提升。从最开始的不敢、不会、怕，到现在张口即来，这也是自己自信的提升。自己越平静，越能发现生活的美好！
其实自己也被自己的改变吓一跳，如果不是有文字的记录，我都不敢相信。每次写完情绪笔记，辰夕老师都会给我认真的反馈，自己做的好，她会肯定你，鼓励你。做的不好，她也不会去批评你，她会引导你去察觉自己的内心。真别小看这一点鼓励，就是这么一点鼓励让我每天都改变一点点，时间是最好的证明。
自己的表达能力还是需要去学习，写的有点乱！知道自己还有很多不足，加油，去学习！
最后用一位同学的话来结束：
本来想看盛开的蔷薇花的，因为最近气温低，还没有盛放，稀稀疏疏散落在郁郁葱葱的叶片从中，有几朵已经开了的。心想，同样一株花朵，也会在不同时期开放，所以莫要心急，总会有开花的那一刻～
只要你持续走下去，就会遇见自己开花的时刻！
