第95天
读书笔记
心理治疗的最终目标，不过是了解“不宽恕”是唯一的问题，因此也唯有“宽恕”才有真正的疗愈之效。
治疗师的角色，并不在于高明的诊断；同样的，你的责任也不在于一眼看穿“为何那个人会生病或无法痊愈”。你的任务只是觉察：你对他人的担心挂虑，其实是自己内在尚未痊愈部分的投射。
其实我们全都忘记了，此生的目的就是合一，但这个合一绝非形式层面的合一，而是在内涵的层次。意思是，我们不可能一边跟这个人或这个团体结合，一边却与那个人或那个团体对抗。表面上看起来，“与一方结合来对抗另一方”仿佛可以达到某种疗愈之效，实际上却与疗愈的本意背道而驰。
请记得，如果你真以“疗愈自己”作为人生唯一的目的及任务，却陷入与人对立的纷争，不但与他人意见相左，而且自己的观点俨然变成世上最重要的事，表示你步上对立与分裂的歧途。换句话说，你的作为完全违背了自己的初衷；你不但无法成为疗愈他人的管道，更错失了疗愈自己的机会。
扭转的关键，在于你必须全面思考你“此生的目的”。无论你在哪里服务、上班，或面临任何不公不义的际遇，全都一样，必须彻底重新思考、重新体验、重新建构你此生的目的——你在这里仅仅是为了化解自己心中的分裂之念，放下自己的判断，至于你会以什么形式来呈现并不重要。
如果你真想帮助他人，就必须具备合一的心怀，不与人对立的。“不要信任自己的善意，仅凭单也是不够的。”
——以上摘自《仁慈》（上篇）第二章2
今日练习
1. 自己拍打腰腿部。
