0502晨读《如何改变习惯》
作者斯科特·扬，现在经营着全世界最大的学习类博客，无数网友向他请教如何养成习惯。
改变习惯极其痛苦，可能花上好几年时间，却仍在重复着一次又一次的失败。
我是一个特别不喜欢打电话的人，喜欢在微信上发文字沟通。每次领导说我：直接打电话跟客户说，不要发整天发微信，拿起电话说就可以了。
而我总是不想跨出那一步。
这本书中分享了三个部分的经典内容，分别是习惯原理、养成方法以及使用技巧。
在最初建立习惯的30天里，你会经历四个阶段：
001 起跑期：一般是前三天；
002 疲惫期：第4-10天；
003 过渡期：通常在执行计划的第10-20天；
004 稳定期：这是30天计划的最后阶段。
自从加入字说天下的群，即兴一分钟看字演讲，非常激动，这不正是为我这样的语音表达困难户而生的吗？
每天一个字，即兴演讲一分钟，看起来简单，实际完成不容易啊！一开始兴致勃勃每天参与，到了后面因培训、因周末、因假期种种原因放弃参与了。
『养成方法』
001 改变习惯的计划。
002 计划的开始时间和结束时间。
003 为了保证成功，你必须要遵守的规则。
004 写下意外情况的PLAN B。
看到别的小伙伴从各种角度的精彩演讲，既羡慕又不甘，为什么自己就没想到呢？终究是积累太少，表达欠缺，发语音的时候脑袋不断地想演讲内容，下一句怎么衔接呢，哎呀，时间快到了，能不能讲完啊？于是，卡壳了！
今天突然想到一个方向，我为什么不把内容写下来呢？
组织好一段文字，用最原始的方式用笔组织好逻辑结构，试着边看边录一遍，看时间是不是差不多到60秒，再润色，内心就踏实许多，再到群里发表演讲时，自信加淡定了。
『使用技巧』：想培养一个好习惯，要强化你的触发点。
我非常想增强自己的表达能力，而这一分钟的演讲就是一个非常好的锻炼机会，投入有多深，收获就有多少。因此，一定要坚持发表语音，一分钟是非常可控的范围了。
以下是我今天的一分钟演讲文字：
大家好，今天的关键字是“改”。那我们每个人都有改变人生的机遇。伟大的改变也是从微小的机遇开始的。
在1980年。澳洲男孩莫莉里随着她的家人到杭州旅游。一位瘦弱的本地男孩主动上前交谈，希望跟他对话，学习英语。就这样莫里跟这位男孩子为了笔友。而且在这个莫里一家的邀请下这位男生走出了国门大开眼界。对他的人生也产生了新的启发，以后就成为了中国的首富。他就是现在的马云。
因此我们要善待每一次陌生的机遇，也许会改变我们的一生。感恩在“字说天下”的这个群里面遇到如此有趣的朋友。参加到这么好玩的一个演讲，说不定就是改变我们一生的机遇呢。
对于习惯养成，策略往往比自律更关键，方法也比努力更重要。
每天进步一点点，坚持带来大改变！
