一 时间
2021-04-12 ~ 2021-04-18
二 围绕精力提升所做的事情
- 简书日更写作
- 低脂纯素饮食，打卡记录并分享读书学习心得
- 运动锻炼、艾灸
- 养育自己内在小孩的圈子，每日关于成长与幸福进行反思觉察打卡
- 读书学习
三 上周行动回顾与感悟
1.健康饮食
本周持续践行低脂纯素，截止到今天为止是我践行低脂纯素的第49天。话说在本周我明显有感觉到自己的身体状态比吃杂食的时候状态要好很多了，因为我明显觉察到在爬楼梯的时候，身体比之前轻爽很多，而且在出门抱娃遛弯的时候，虽然单手抱久了娃胳膊还是会疼，但明显身体不会像以前有感觉懒和乏的情况。说实在的，这种感觉，让我更加坚定低脂纯素我绝对选对了，这是健康生活方式的核心部分，先不说那么远，我这次的小目标是践行81天。
2.读书学习
本周阅读完了坎贝尔博士的《救命饮食》一书，可谓的酣畅淋漓，大饱眼福。为了进一步强化健康饮食方式的知识，我又在白天出门散步的功夫，回听了嘉博士连线健康饮食方面大咖的直播，每次都收获特别大。而且我了解到生活方式医学，同时我已慢慢觉察到健康生活方式将是我今后的生活方式了。另外，基于我对这方面知识的学习，我整理了一篇相关的学习笔记，分到到头条之后，反馈很不错。
本周六全天是非药而愈平台联合举办的第二届国际营养与健康线上峰会，感恩非药而愈平台，特别感恩这个线上峰会具有回访功能，我计划利用白天散步的功夫挨个把峰会演讲的内容再回听一遍，好好学习一下。
本周在上下班的路上，我主要是通过喜马拉雅聆听《秘密》一书的音频。话说通过聆听和践行，我越来越强烈地认识到吸引力法则无处不在，而目前自己现在所有的成长与感受其实都是自己用心关注吸引过来的结果，就拿五年来的变化来说，正是因为关注成长，关注向优秀的人学习，所以我不断的虚心向人靠拢请教学习，才收获了当下一颗平静的心，所以要想持续进步，就要保持持续的关注。
另外，本周开始阅读《毛泽东选集第一卷》，虽然不能看得全懂，但我觉察到这个时候看这本书确实是最好的时候，因为我的心已经可以对书里面的内容有了很多自己的体会了。我觉得我要像栩先生说的一样，把毛爷爷的书作为案头书，有疑问时时常找来翻阅。另外，本周开始再次阅读神书《遥远的救世主一书》，计划月底前完成二刷。
3.运动锻炼
回顾一下自己围绕精力提升进行的运动锻炼，我已经差不多持续有半年的时间了。话说精力提升的小黑屋群算是进对了，因为大西给我们几位开了很多超值的小灶。说真的，我越发体会到体验很重要，但只要有思考就必有收获。
本周每日早起持续进行活动锻炼，同时在早起读书的同时进行穴位艾灸。本周我在艾灸艾曲池和血海穴时，由于不方便固定艾灸盒，艾灸柱熄灭了好几次，体验不是太好，后面需要想想办法。
4.觉察反思
本周输出了一篇对于自己五年关注成长的变化总结，分享到公众号之后，收获非常的反响。其实之所以会有这个举动，主要就是受了伙伴的鼓励，因为我从来没有想到自己的公号有这么多人在期待在关注，既然自己的思考和输出对大家有所启发，而且我人生锁定的大方向就是思考成长利他践行，那么我又有什么理由松懈自己的公号更新呢，所以我决定以后每周至少输出一篇自己的思考文章到公众号。
话说到今天为止，我在简书的连续日更已经突破420天，而在简书日更排行榜的排名也接近突破500名，话说参与日更的人次有两万多次了，自己的成长也可以在这里面找到痕迹了。
就在今天我看到一位简友像我之前一样，每天都在关注简书日更排行榜。我特意善意提醒到，不要关注排行榜，去关注幸福生活，关注觉察反思，那样写作输出就会变成一个自然而然的事情，到那时偶尔不经意间对日更榜的查看，可能会带来很大的惊喜。为什么呢，因为排行榜只是一个结果，而本质是对生活的觉察和反思，这个是核心本质。
另外，本周我每天依然持续在养育自己内在小孩的圈子进行打卡分享，现在的我越发觉得自己每日对幸福的觉察和记录提升了自己内在的幸福感，我明显可以觉察到自己每天对幸福和快乐的感知力更强了。同时，我逐渐体会到自己每天都关注幸福，而吸引力法则就是关注什么就是关注，所以我明显感觉到自己吸引到了更多幸福到身边。因此，我越发觉得记录幸福、关注幸福真的非常有意义，对体会幸福生活太有帮助了，所以我以后会好好把这个事情持续下去的。
四 下周小目标
- 简书日更
- 运动锻炼
- 艾灸
- 阅读《毛泽东选集第一卷》和《遥远的救世主》
- 持续低脂纯素，并进行分享打卡，回听第二届峰会演讲内容
- 持续养育内在小孩圈子的打卡分享，觉察反思自己
