本文首发于微信公众号，同步更新于简书平台，感兴趣的话欢迎点阅读原文哦！
已和12个小伙伴一起成功完成60天写作日更挑战，仍旧继续坚持日更，今天是坚持日更的第78天^_^
本文约3000字，愿你们能从阅读中收获片刻愉悦与宁静。：）
在番茄ToDo上看到正击我心的一句话——任何变化都不是突然发生的，而是自己无意间选择的。如果近期没有真真切切地感受到自己的变化，与这句话的缘分或许就只是停留在匆匆一瞥，而不会对它产生些许思考了。
01
—
改变是一点一滴地发生的
我不久前有在文章里提到过，写作好像进入了一个瓶颈期，不知道该写些什么，有想写的话题却又写不出来，写出来了吧又感觉哪哪不好。但是近期，却觉灵感或者说写作的那股冲动就像海浪一样，向我不断涌来，袭来，奔来，不断在心间翻腾，并想向外冒尖儿。
减重方面也和写作一样，进入了一个维持许久的平台期。但是今早我发现，已经突破了平台期。且在无意之中发现，我的心肺功能和核心能力都上来了，分别体现在什么方面呢？前者的感受源于跑步，对于跑步，我一向不感冒，可是我昨晚却发现跑起步来似有一种飞的感觉，让我对坚持跑步跃跃欲试；之于后者，平板支撑可以从不到1分钟到坚持两分钟了。说不惊喜是假的，我想，这都离不开我这108天来每日运动的坚持，再想偷懒也会动起来的坚持。
想想看，在写作和减重同时陷入瓶颈期的时候，你们会怎么办呢？会就此放弃还是继续坚持下去呢？或许每个人的答案是不一样的，我的答案是继续坚持下去，并且用行动证明了，坚持下去，真的会迎来柳暗花明的时刻。
我曾写过，在任何时候，我们都是有选择的。前也提及，变化的发生都是我们在无意间选择的，但是无论有意无意，成长的一切其实都是有迹可循的，回过头来看的话，我都做了事儿呢？
02
—
转换心态，把瓶颈期当作蓄能期
我对瓶颈期的理解是事物发展到一定的阶段停滞不前的时期，它的时长有长有短，你会不会因为看不到变化而心急不安，渴望突破呢？或多或少，我们都会有这样的瞬间，我也不例外。
在写作瓶颈期出现的时候，我因为写不出来去找朋友时奕聊天，虽是有些情绪波动，但丝毫没有想过放弃，朋友时奕告诉我说不放把瓶颈期当成蓄能期，等待厚积薄发的那一瞬间。
听了她的话，我心安定了不少，并如她所言，告诉自己，要做一个坚定的长期主义者，对自己和人生有耐心，然后一直坚持着，哪怕自我感觉再不好也坚持了下来。
近日，我在听《掌控习惯》一书时听到了类似的说法，新养成的习惯总是需要坚持足够长的时间，才能突破那个没有明显变化的平台期。在突破之前，我们所做的一切都是在积蓄能量，这是绕不过去的过程。
所以，在瓶颈期出现时，不妨就转换心态，把它当成蓄能期，告诉自己，一定等到突破时刻的来临，柳暗花明。
03
—
提升事项优先级，想方设法地坚持
除此以外，想要迎来改变，不管在什么处境下，想方设法地日复一日地坚持也很重要。
复利效应告诉我们，哪怕是每日只比前一日进步1%，一年下来也能比一开始的时候长进37倍。
前几日，即使是出去玩，我也会时刻提醒自己优先完成每日写作与运动的目标，毕竟总有比自己忙的人在坚持做着想做的事情。
写作方面，有一天从家里去长沙找朋友时，出门早，我就5点起床开始写作；住在青旅的那晚，在出门之前用大厅里的台式电脑完成了写作日更，我想办法克服了困难，这都离不开写作在我心中的地位十分高。
运动方面，我则是用行走步数的运动量来替代运动量。有时候一天玩了下来，没有精力和条件运动了，但上万步的步行数也是运动的见证，所以在玩乐时间里，我有尽可能地让自己多走几步。
如果一件事是我们的必完成，我们一定会想方设法地完成它。提升我们每日要完成的事项的优先级，并排除万难坚持下去，改变会悄悄发生。
04
—
给自己的大脑放个假充充电
《掌控生活，从掌控时间开始》里说，我们的生活质量很大程度上是由思考质量决定的。只有当我们有充足的休息时间，精力充沛的思考时间才会出现，我们才能平静且清晰地思考，做出正确的决定。
你是一个会给自己放假的人儿吗？平心而论，我其实不是一个会给自己安排休息时间的人儿，即使有时间也闲不下来，会给自己安排事情做，长此以往，大脑或许长期处于紧张的状态，难以放松。
托朋友来湖南找我玩儿的福，我陪她玩了好几天，虽然期间写作日更没有停下来，但是每日都会有不少玩乐时间，大脑通过休闲娱乐得到了放松，灵感源源不断地向我袭来的原因，我想正是因为给自己放了假吧。
所以，要学会给自己安排休闲娱乐的时间，它们也都会是我们的能量来源，也是让改变一点一滴发生不可缺少的能量。
05
—
牢记目标，为追求其实现的过程增添一些变化
变化可以给我们带来快乐，有时候一些有意的改变就能给我们带来不一样的惊喜，在养成习惯，追求目标的实现过程当中，我们可以为其添加一些变化。
我本来的写作时间多为下午或者晚上，但我出去玩的期间不得不将写作提前至上午时分，但我发现写作灵感在上午要比下午来得快一些，于是我开始尽可能地在上午完成写作日更；
在坚持每日运动时，我也偶尔有偷懒松懈的时候，但是我受黄仲毅《笔记思考术》的启发，有意地变换运动内容，每天跟着12周的健身计划来训练。
在进行每日阅读时，我在读不下去一本书的时候，变换着书来读，这让我在读不同的书时产生了不一样的灵感。
如果你想要改变些什么，或许有意识地让自己拥抱变化，惊喜会发生。
人生总是由大大小小的选择构成，每一件事情都是我们选择后带来的。
而我这段日子选择做的事情，让我在日复一日的坚持之中看见了自己的改变。
故曰，改变一点一滴的发生，都是我们选择的结果。
