【打卡素材】《巨人的工具》（健康篇）

【标题】开眼

【字数】748

【正文】

三人行，必有我师！缤纷世界，有多少人过着截然不同的生活。《匠人的工具》这本书，让我大开眼界

001 “弯道超车”

在别人容易妥协和放弃的时机，加强锻炼，赢得先机。早起、下班后、周末是我们弯道超车的机会，寒暑假是孩子的机会，但这些也都更考验目标、方法和意志

002 保持坚毅

做事不要操之过急，不要在没有及时出成果就放弃。在力量训练中，长时间原地踏步之后，会迎来令人惊讶的进步

003 专注优势

比赛内容不明时，会容易忽略长处，专注纠结短处而陷于崩溃。同样，当我们不知怎样能让生活更好时，也易陷入提高短处的陷阱。

004 提问技巧

找老师咨询写作时，要善提问，比如对方的成长史，受谁的训练或者影响；如果需要自学，建议什么参考资料；会如何训练我等

005 癌症预防

排除意外，40岁后人大抵会死于心脏病、脑血管疾病、癌症或神经退行性疾病，尽早少摄入精致的碳水化合物食品和糖，肾脏健康可以补充镁和低剂量的锂

006 神奇的桑拿

洗热水澡或桑拿到一定时间可提高生长激素水平；运动后洗30分钟桑拿可延长跑步时间；在两次桑拿中间加上一次冷水澡可把人体生长素水平提高几倍。

007 雷**

对于皮肤松弛或者妊娠纹有个好消息，或许***药草能帮忙得到改善，不过要坚持6个月，***药膏2~3个月坚持有效果，还有雷**提取液，可以改善修复能力

008 低碳水化合物饮食

避免面包、大米、土豆和谷物以及不喝高热量饮料可以理解，但不要吃水果完全在认知外。好消息是即使减肥，低碳水饮食每周也可胡吃海塞一天

009 二***

二***或许可预防癌症、延缓衰老、帮助减轻肝脏负担；摄入的老鼠，转换性癌症的存活率有提高

010 酮症状态

最震惊的是酮症状态，其所对应的饮食结构跟我完全相反，比如我们强调高蛋白低脂肪，多摄入奶制品，但要保持酮症状态，这些都不要做。

天下之大，无奇不有，大脑要多出去走走！