研究发现:我们每个人只要每天深度工作2小时，效能就能翻16倍。
一、今日待办是个谎言
做今日待办的人，视角往往局限在了一天。视角窄，事务多，没有分类，安排缺乏弹性，先做简单的不做重要的等你计划永远赶不上变化。
列表一堆，却总完成不了。“今日待办”成了摆设，形同虚设。
二、二八法则原理
每天首先聚焦对自己人生产生积极影响为20％的重点事务，就会提升效能16倍。其他事务可以删除推迟委托。
实战：运用90天聚焦一个自己主动选择的目标，然后每天首先为这个目标做一件心甘情愿的小事，持续下去。
三、高能要事原则
精力需要不断释放和补充，是动态过程，需要张弛有度安排，分类我们的时间。
每个人每一天都要利用最优质的时间、空间和最旺盛的精力，去选择以及首先完成对人生产生积极影响的事情。
低精力选择放松休息补充精力。
四、五种时间的分类
1.休息时间（12-13小时）
保障生命基础，补充能量，无论如何都必须花费的时间。例如:吃饭、运动、睡觉。
2.固定日程时间（事先计划好的A类事件）
要求：
选在高能时段;
保持空间安静整洁和高精力状态。
3.弹性事件时间
计划内，但没有固定截止日期弹性事件的时间。可以前后调节，但最好提前处理。
4.留白时间
留给计划外的突发情况，或临时任务预留出来的空白时间。意义在于高速路上的车道划分与紧急车道。
不要活得太满。（需要提升自己的计划与选择能力）
5.反思时间
反思当日、调整，做计划。
五、解析一日五色工作法
五种颜色代表上述五类时间。
1.黑色，黑夜。代表休息时间。
（重点-规律）
2.黄色，阳光。代表高能时段。
重点-重点做，专注做。
3.绿色。代表弹性时间。
可以动态发布，还可作为黄色的延伸。
4.白色。代表留白时间。
用于应急，确保突发情况不会打乱我们原计划。可作为绿色、黄色的延伸。
5.蓝色，反思计划。（早起及睡前30分钟）
反思每日是否有不妥当，不合理之处。
A区：最重要的，需要用整块时间完成的。
B区：突发、紧急的事。可根据紧急程度记录b01，b02……以此类推，且标注耗时多久，如20分钟。
C区：收集记录区域。干扰我们，又不用立即处理的事项。委托或延迟处理。
一天结束后，要对自己一天进行评估，分析时间安排是否合理，用5种颜色把这一天的时间实际使用类型都标注出来，直观观察自己的时间分配。
