体验入:约定毎天早上起来5公里以上,一边快走一边听微课堂,健身学习互不担误;一边开车一边听微课堂,一边揉拍肚子,健身学习互不担误。找核心:充分利用时间,学习、健身无处不在。转身用:身体健康永远放第一位,学习提升自己永不停止。