我更年期之前本来就是一个瘦子，其实我挺懒的，不爱运动，爱睡懒觉，吃饭速度快，吃得又咸，可不管怎么样，始终就那么瘦。甚至到快生孩子的时候，也才110斤。
可自从到了更年期，就开始腿疼，为了节约用腿，我每天不是躺着就是坐着，出门骑电动车，这样一天下来，也总共走不到500步，再加上饮食上也没控制，于是便慢慢地变成了胖子，1.5米的小个子，竟然有125斤重。
随着年龄的增长，我开始注重起了健康，虽然我现在没有三高，但提前预防还是比较好，于是减肥成了我每天任务的重中之重。
告别昨日懒惰的自己，开始自律起来，每天雷打不动地锻炼一个小时，因为我很宅，不喜欢去人多的地方，再加上腿疼，所以户外运动对我来说几乎是不可能的，我只能在家里运动，每天不定时地跟着网上学做健身操，累了就躺在床上刷手机，或者听听音乐静养。每天让自己开开心心的。
另外我在饮食上也做了一下调整。以前我都是以大白馒头icon白米粥为主食的。现在我的饮食结构发生了很大改变，以粗粮icon为主，我买了十几种粗粮，什么黄豆 绿豆 赤小豆 薏米icon 高梁米等等，饭量也慢慢地减了不少，就这样习惯了，吃得少也不觉得饿，而且偏于清淡，不想吃之前那种重口味的食物了，每天吃一到两个鸡蛋icon，南瓜地瓜icon几乎成了我的早晚餐，渐渐地我看到了成效，一个月减了5斤。有人说我减得太慢，其实减肥慢才是正常的，如果每天都一两斤地掉秤，那就有可能出大毛病了。
根据我的年龄和身高，减到110斤就比较标准了，向着目标前进 前进 进。不为别的，就为了自己能有一个健康的晚年，少给孩子添负担。人这一辈子健康开心才是最主要的，年龄大了，也要活出自我，不依赖谁，自己也能过的很好。
