2026-03-26呼建荣，中原焦点团队，坚持分享1625天

中原焦点团队，呼建荣网络中级第33期学员，坚持分享1625天约练（997）咨询师（708）观察员（127）来访者（162）约练收获：约练咨询的角色是咨询师，来访者带来的话题是自己究竟想要的是什么，虽然这也是话题可能也是目标。焦点解决是需要做到头大身子小，把来访者的生命故事聊透，甚至也要陪伴来访者情绪出得来。今天的来访者情绪比较激动，基本上整场咨询一直在哭泣中进行表达。通过具体化打开来访者的话题，做到认真的倾听，并且在内心深处还要进行评估。这样的话题可能需要从身体、心理、社会去聊。来访者才开始可能清楚的知道自己心理健康得到社会领导的认可在职位上有所提升。其次才是要爱自己。聊到这里佩服自己可以问到：“那么您不想要的是什么？”去陪伴来访者。到来访者知道自己不想要什么的时候，清楚的自己需要的是什么，看到自己生活过程中开始更多的期望得到领导或者老板的认可、看见、理解、心疼。而要爱自己的话，需要靠自己；自己就可以欣赏自己、赞美自己、肯定自己，回归了自身接下来就可以落实到一小步的行动。这样就可以让自己安排周六休息一天；每天和自己待30分钟；自我肯定、赞赏自己去浇灌自己的心灵；守护好自己的利益以及边界；照顾好自己；放弃对其他所有人的期待。最后总结是践行爱自己，放弃对别人的期待。这样也就实现了改变别人的是神经病，改变自己是神。