2017/11/3
三只青蛙
1.陪涵涵去图书馆 再自己办张图书卡
2.晚饭后去公园走路 （五圈）
3.打卡记录
关键词
1. 瘦身餐 早餐:鸡蛋牛奶 √ 午餐:饺子 （在小姨家吃） 晚餐:蔬菜和水果
2.一天喝七杯水 （五杯）
3.早饭半小时后记得吃药 √
4.七点半起床 （七点）√
5.睡前泡脚 √
今日提高
1.办了张图书卡 借了两本书 给自己定个小目标 一个星期看完一本书
2. 体重减轻了一斤
今日感悟
1.本来今日涵涵答应陪我去图书馆 但后来他临时变卦说不去 会有点小失望 然后涵涵说我也偶尔会不讲信用答应他的事没做到 想着以后得以身作则才是
今日感恩
1.感恩佳佳后来陪我去的图书馆
2.感恩小姨家的午餐 感恩大姨家的晚餐
