诚实的生活方式其实是按照自己身体的意愿行事,饿的时候才吃饭,爱的时候不必撒谎。 ——加西亚. 马尔克斯《霍乱时期的爱情》

爱的时候要不要撒谎我不懂不问不管，但真的要谈自律的时候，我同样想谈的，就是这“按照自己的身体意愿行事。”

自律,其实是一个对我们自身精神世界进行把控的过程。

但我们往往有许多不好的习惯，或者是有弊端的行为模式，是自己所无法察觉的——比如说临睡前喜欢玩手机，一不小心就睡迟了；比如心情一不好，就寄希望于食物来寻求慰藉，结果只会让生活变得越来越糟...

这一切行为组合往往形成于我们的不知不觉中，而正是由于这种惯性，往往会使我们失去对身体真正意愿的体察。

这远不是“情不知所起，一往而深”的浪漫，而是一个把我们渐渐推向深渊的陷阱。

此处的方法论依然是我先前文章中已经提到的“**正念控制法——在遇到自己感觉不对，而又觉得有一只无形的手推着自己所做的情况时，先把自己抽离出来，不批判不评价的先去观察自己的行为,然后再问自己这是否真的是自己的真实想法.”

当我们进行这个过程的时候,很大程度上能够剥离出"非我"的困境,做回那个理性真实上进的自我,我相信我的大多数读者,都有着这样的一面,而我们所需要做的,就是把它挖掘出来.

但很多时候我们即使能够察觉到内心真实的想法,我们的力量依然有可能不够强大,去向世界展现那个积极的本我,而是被欲望所压制所钳制。

在此我想分享一个自己最近在努力尝试找回的状态：抛却同学习无关的一切杂念。

我想了许久，都没有能够给这种状态找出一个逼格很高的名字，所以我决定用朴素的语言来对其进行阐述。

第一步的感悟源于我五一看的一部电影，叫《白日梦想家》，影片讲述了一个现实中很怂而却经常白日做梦（emm就是大白天yy，还想的出神的那种）自己很牛x的男子，因肩负完成杂志最后一期封面的使命而被迫踏上一场神奇冒险的故事。

当我看到男主看着心仪的女神却只敢遥望出神，直至被老板弹回形针才惊醒时，我只想到了这样一句话：

Stay at the moment.

我们总是会幻想我们将来的生活如何如何，或者盘算任何不是在这一秒所发生的事情，无论它们应该不应该。

但这其实是对生命的一种辜负。

脑海中的永远都是虚妄，脚下的，手头的，才是实在的路。

而做到这一点，完成这个stay的动作，就需要我们拥有保持专注的能力，这其实是同我先前所提到的“对我的感知”是息息相关的，因为他们本质上都是我们对自我精神世界的掌控。

但是在这个实践的过程中，我们会遇到艰难险阻，因为这世上能够攫取我们注意力的东西，能够唤起我们欲望的东西，太多太多了。

这就需要用到我之前的文章中所提到的八个字：

如无必要，勿增实体。

当我学到一半，突然想要拿起手机看一眼时，我会先停一下，然后问自己，一定要看吗？紧跟着默默把手机放下，把注意力回到书本上来。

当我下课回家，路过楼下菜场，看见新鲜出炉的冒着热气看起来口感就很好的各种馒头锅贴花卷窝头等等面点想要来上一个的时候，我会先喝一口水，然后问自己，真的饿吗，真的需要吃这一口吗？然后调转车头扬长而去。

我们在通往目的地的路途中，总会遇到各种各样光鲜亮丽诱人无比的岔路，但只要我们盯准自己的方向，对一切跳出来的拦路虎都用这简单的八字原则，我相信我们面对的精神困难将少很多。

而相应的，成功做到控制自己精神世界的概率，也会提高很多。

但其实无论我如何陈述自律这件事，它最后能成功与否还是要取决于最简单也最困难的两个字——坚持。

我已经有很久没有在我的文字中提到这个概念了，或许我更愿意引用的是它的相对面——放弃。

当我们意识到自己的精神开始跑偏，行为将要出错时，请试着在原先的轨道上，坚持一秒，然后再坚持一秒。

在每一次想要放弃自己的时候，先试着说不，先试着坚持一下，看看会如何。

我日常训练的insanity max 30中（emmm厚颜无耻一下有一段时间没有日常了），导师Shuan.T经常鼓励我们：

"It is OK to max out,as long as you do your possibly can."力竭是完全可以的，只要你尽力了。

之后他会让我们抖抖身体，休息不超过30s再接着回来被虐。

这正是我喜欢这个训练的地方——它逼迫我用尽全力，然后不断地推进自己的极限。

而我也希望能够把这种精神状态延伸到自己的生活中，先坚持到无能为力，再小憩一下接着回来。

其实我自认自己现在所处的阶段是会出现”微观上的放弃“，即会有偶尔几天躲个懒的情况，但总体上能够保持持续行动。

但问题在于，我们有偷一天懒的心，就会有隔两天接着欺骗自己进而接着偷懒下去的胆。

我们可能会慢，但时间，绝不会停留。

So plz stay at the moment,seize the chance,and don't give up.