最近工作压力大，总是很焦虑。也许听起来会很矛盾，焦虑的同时却还有着非常严重的拖严重。其实我今天认真分析了自己的问题，发现问题如下：

1.完美主义在作祟。总是希望所有的事情要么不做，要么要一步到位、面面俱到、完美无瑕。于是，由于担心做不到完美，所以迟迟不敢动手，客观上造成了拖延症。事实上，行动永远比完美更重要。当你决定行动，焦虑马上缓解很多。

2.不聚焦做事，为很多可能的不好结果担忧。总是担心如果做不好怎么办？别人会怎么看？这种焦虑于问题的解决毫无用处，但是自己却被焦虑逼迫的不愿面对，却因为迟早不得不面对而更焦虑。解决方式：预想最坏结果会发现，其实没什么，无边际的想象更吓人。

3.担心不够专业，希望先学习再行动。总是希望再去多学习、多看书、多学课程，再去实践。实际上，时间不允许、事实不允许。解决办法：学习到的理论只有实践才有价值，只有实践才是真的成长。

4.无法接受自己的不完美。总是轻易否定自己。否定自己的行为、思想...总是，不要否定自己，自信才是做好一切开创人生的前提。接受自己，不管是否完美，接受自己逐步成长的过程，接受自己的不完美，拥抱自己，爱自己。

立即行动，活在当下，珍爱自己。