最近好焦虑，又胖了怎么办？工作来不及提交了怎么办？孩子不听话怎么办？失恋怎么办？。。。。。。
看到这篇文章的你，焦虑吗？在这个快速发展的时代，唯一不变的就是变，最不缺的就是“焦虑”，你不努力焦虑，努力了更焦虑。
身边努力的哥哥姐姐们，一个比一个焦虑，天天早起晚归的生活，加班加到地铁都停运了，回到家还大喊，“越努力越幸运，我爱生活，我爱工作”；还有朋友，为了追求好身材，一个月晚上不吃饭，天天挤出时间坚持跑步，上了秤之后的一脸失落；学生党们，学习成绩上不去，焦虑；考试临近，没把握，焦虑；担心毕业后找不到合适的工作，焦虑。
当然，作为普通人的我，也很焦虑，身边的人都很努力，自己不努力就显得格格不入，比自己优秀的人比自己更努力，自己就很惭愧，上午昏昏沉沉的什么也没干，就想在下午的时候补回来，中午经不住诱惑，多吃了一点，还要后悔半天，晚餐要不要吃，纠结很久，今天没跑步，晚上睡觉都睡不踏实。
其实，每个人都会有或多或少的焦虑，成功的人有努力的焦虑，正在努力成功的人，也有努力的焦虑，失败的人也会有努力的焦虑。努力的焦虑是指把奋斗，努力，勤奋当做目标，稍稍一放松就要懊悔半天。朋友拉着看了一场电影，晚上睡觉就减少两个小时来努力。
那焦虑是如何产生的呢？
Frieda Fromm-Reichman指出：“当人类了解到他们不能主宰自己、人类的知觉和行为受到非理性力量的控制时，焦虑就产生了。”
我们焦虑的原因大都因为自身对自身的不满意，感觉自己不够努力，不够优秀，不够好看，不够苗条。对应的就有，因为感觉自己不够优秀，不够好看，所以害怕失去，害怕别人不认可的目光，害怕未来的不稳定。这一切都因为，你无法确定，不完全的在你掌握之中。
如何克服，缓解焦虑状态？
接受焦虑：这是克服焦虑的第一步，也是最重要的一步。一直以来，我们被灌输坏情绪是不好的，要控制，不能出现坏情绪，比如愤怒，比如焦虑。所以很多焦虑都被压抑在心里，然后成为以后爆发的导火索。所以我们首先要接受它的存在，焦虑是人的基本情绪。面对它，俗话说“不入虎穴焉得虎子”，只要面对它，才有解决它的办法。
发泄：我们可以通过发泄来缓解压力，冥想是心灵的发泄，寻找自我；运动，是身体的发泄，跑步是一个很有效的方法
规划：规划好一切，这当然是理想状态，但规划确实有缓解焦虑的作用，它让你对生活，对未来更有信心，更有把握。做好时间规划，做好人生规划，把时间用在真正需要努力的地方，做事情需要分清楚轻重缓急，不要盲目的用忙碌来麻痹自己，这不是努力，这是逃避。
让我们一起克服焦虑，成为更好的自己。
